Каталог ПП диет и рецептов » Рецепты » ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ
Рецепты / Горячие блюда
Диетические котлеты из гречки и куриного мяса — это блюдо, которое понравится Вам и Вашим деткам. Можно приготовить их к обеду или не позднему ужину.

Подавать котлетки можно со свежими/запеченными овощами, картофельным пюре.

Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования пряностей и специй).

Диетический рецепт: ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ

Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
2-3 порции
Ингредиенты:
  • гречка— 1 стакан
  • куриное филе— 300 гр
  • морковь— 1-2 шт
  • соль— по вкусу
  • перец —по вкусу
  • специи —по вкусу
  1. Гречневую крупу отварите до готовности, остудите.
  2. Куриное филе промойте, просушите с помощью бумажного полотенца. Измельчите с помощью мясорубки или блендера. Получившийся фарш отложите.
  3. Морковь промойте, очистите, натрите на мелкой терке.
  4. Когда гречневая крупа полностью остынет, соедините ее с куриным фаршем и морковью. Перемешайте, посолите, добавьте перец и другие пряности, снова перемешайте.
  5. Из получившейся массы сформируйте котлетки (что бы фарш не прилипал к рукам, смачивайте руки водой).
  6. Готовьте котлетки в пароварке в течение 35 минут или запекайте в духовке при температуре 180 градусов С в течение 30 минут.
  7. Приготовленные котлеты украсьте свежей зеленью.


Калорийность на 100 гр продукта — 142 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)