ДИЕТА ДОКТОРА БЕНДЖАМИНА

Гарри Бенджамин- известный английски натуропат, автор многочисленных работ в области профилактики и лечения различных заболеваний при помощи методов натуропатии- последовательной системы комплексного оздоровления человека наиболее естественными методами и целительными силами природы.

Основой вашего рациона станут фрукты, овощи/овощные салаты. Важно придерживаться главных правил диеты:

не употребляйте в пищу хлебобулочные изделия, картофель, макароны и другие крахмалосодержащие продукты.

пейте только очищенную питьевую воду (кофе, черный чай, концентрированные соки и т. д. запрещены).

четких рекомендаций по поводу количества пищи, порций- нет. Сколько есть вам подскажет ваш аппетит, но старайтесь не переедать.

во время диеты исключить жареное, копченое, острое, соленое, пряное.

Продолжительность диеты- до двух недель.

Примерное меню диеты на день:

Завтрак: 1 апельсин/свежевыжатый апельсиновый сок, или грейпфрут (без сахара).
Обед: Салат из свежих овощей (желательно сезонных), заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Десерт- ассорти из сухофруктов (изюм, чернослив, инжир или финики).
Ужин: Салат из свежих овощей или овощи приготовленные в собственном соку (например капуста, шпинат, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов или сладких фруктов- яблок, груш, слив и т.д.