Все о вскусном и здоровом питании
  • РЕЦЕПТЫ
    • Салаты
    • Горячие блюда
    • Напитки
    • Десерты
    • Другие рецепты
  • ДИЕТЫ
  • СТАТЬИ
  • НОВОСТИ
  • РАЗНОЕ
ВОЙТИ
 Не запоминать
восстановить пароль
  РЕГИСТРАЦИЯ
Популярные диеты

МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3

ЗИМНЯЯ ДИЕТА (ПИТАНИЕ ДЛЯ ХОЛОДНОГО ВРЕМЕНИ ГОДА)

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
9

ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА № 1Б (ЛЕЧЕБНЫЙ СТОЛ № 1Б)

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
1

ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА № 1 (ЛЕЧЕБНЫЙ СТОЛ № 1)

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0

ДИЕТА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
1

ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА № 5П (ЛЕЧЕБНЫЙ СТОЛ № 5П)

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
2
Полезные рецепты

ЛЕГКИЙ ОВОЩНОЙ СУП

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10

ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО С ТУНЦОМ

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
12

ЛЕГКИЕ ПАНКЕЙКИ К ЗАВТРАКУ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11

ЛЕГКИЕ ОВОЩНЫЕ РОЛЛЫ С КРЕВЕТКАМИ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11

ДИЕТИЧЕСКИЙ ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11

ВЕГЕТАРИАНСКИЙ (ВЕГАНСКИЙ) ПЛОВ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
8
Каталог диет и рецептов » Диеты » ДИЕТА ЛЕСЕНКА

ДИЕТА ЛЕСЕНКА


12-11-2016, 18:00
Напечатать
ДИЕТА ЛЕСЕНКАКаждая женщина мечтает в любой день выглядеть красивой и привлекательной. Что делать, если нужно похудеть в короткие сроки, при этом, не изнуряя свой организм? На помощь приходит мощная эффективная пятидневная диета "Лесенка", которая является одним из способов быстрого похудения.

К ее преимуществам можно отнести короткую длительность, разнообразный рацион питания, отсутствие разгрузочных дней и строгих ограничений по количеству выпиваемой жидкости.

С помощью диеты Вы сможете сбросить до пяти килограммов лишнего веса.

Основные правила диеты:

  • Суть этой системы похудения состоит в том, чтобы каждый день переходить на различные по типу продукты, тем самым продвигаясь на следующую ступень, теряя при этом вес и подготавливая организм к уничтожению жировых отложений.

  • Ежедневно нужно выпивать около одного литра жидкости. Причем, это должна быть чистая минеральная негазированная вода.

  • Наличие физических нагрузок приветствуется. Главное – не переусердствовать. Ведь когда вы перестраиваете ваш обычный режим питания, организм переносит стресс.

    Меню диеты:

    В первый день ведется активная работа по очищению организма. Для освобождения от шлаков принимаются таблетки активированного угля, который выводит их из организма, освобождая кишечник. Ваше меню должно состоять из яблок (около одного килограмма) и полутора литров жидкости - воды без газа.

    День второй – ведется работа по обогащению клеток белками и восстановлению раздраженных углем, принятым во время низкокалорийного дня, стенок кишечника. Рацион состоит из кисломолочных продуктов с низким процентным содержанием жира – до шестисот грамм творога и литр кефира. Также употребляется жидкость в том же объеме, что и в первый день.

    Третий день – обратите свои силы на обогащение организма энергией. Перейдите на сухофрукты. Воду замените компотом из сухофруктов, причем вы можете выпить его в два раза больше, чем воды в другие дни. Дневной рацион должен включать изюм, к которому можно добавить до двух ложек меда.

    В четвертый день самое время запастись активными протеинами. Вы можете позволить себе мясо птицы, например, отварную курицу или даже индейку. Чтобы пища лучше усваивалась, можно немного сдобрить ее свежей зеленью.

    В пятый день – желательно употреблять фрукты и овощи, потому что они максимально способствуют сжиганию жировой клетчатки. Ваше меню на день: пятьсот грамм овощей, такое же количество несладких фруктов и тарелка геркулесовых хлопьев на воде. Это последняя, завершающая ступень, закрепляющая результаты Вашей диеты.

  • ВАЖНО: Беременным кормящим женщинам, а так же лицам не достигших 18 лет любые диеты (кроме лечебных, соблюдение, которых ведется строго под наблюдением врача) запрещены!

    Любая диета имеет ряд ограничений и противопоказаний. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь с врачом!
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
      

    Другие полезные диеты

    ТЫКВЕННАЯ ДИЕТА

    Диеты / Диеты для похудения / Овощные диеты

    «ПЕСТРАЯ» СТРОГАЯ ДИЕТА

    Диеты / Диеты для похудения

    МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА

    Диеты / Диеты для похудения / Лечебные диеты

    Яблочная пятидневная

    Диеты / Диеты для похудения / Фруктовые диеты

    Отзывы о ДИЕТА ЛЕСЕНКА

    Пользователь offline Revo777 14 ноября 2016 22:47
    На мой взгляд эта диета достаточно эффективная,так как в ее основе лежит раздельное питание. Я только не соглашусь с одним-минеральная вода конечно полезна,но ею нельзя злоупотреблять,так как большое ее употребление ведет к отложению солей. Но это лишь мое личное мнение,так что оно может быть неправильным.
    Цитировать          1
    Пользователь offline Яна 16 ноября 2016 02:12
    Холода уже дали свои результаты, у меня килограммы активно начали расти, а скоро праздники, и хочется хорошо выглядеть. Решила начать работать над собой с помощью предложенной диеты.Очень понравился грамотный подход,позволяющий физические нагрузки. Думаю так удастся не только похудеть, но и подтянуть мышцы. Спасибо!
    Цитировать          2
    Пользователь offline petrakim15 7 января 2017 18:56
    ООО-- оценила Диету-лесенку!!! Многое уже попробовала--- а описание этой конкретной диеты--заинтересовало!
    Во первых-- это комплекс быстрой потери веса--а бывают моменты в жизни когда это необходимо!!!
    Второе--Все легко исполнимо--набор продуктов разнообразен--процесс быстр!!! Славная диета!
    Цитировать          3
    Добавить комментарий
    Ваше имя: *
    Ваш e-mail: *
    Текст комментария:
    Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
    winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
    Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Введите код:
    Copyright Diet-World.ru © 2013-2016.
    Написать нам О нас