Все о вскусном и здоровом питании
  • РЕЦЕПТЫ
    • Салаты
    • Закуски
    • Супы
    • Горячие блюда
    • Напитки
    • Десерты
    • Выпечка
    • Блины — Оладьи
    • Другие рецепты
  • ДИЕТЫ
  • СТАТЬИ
  • НОВОСТИ
  • РАЗНОЕ
  • КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
ВОЙТИ
 Не запоминать
восстановить пароль
  РЕГИСТРАЦИЯ
Популярные диеты

МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3

ДИЕТА TLC

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
2

ЗИМНЯЯ ДИЕТА (ПИТАНИЕ ДЛЯ ХОЛОДНОГО ВРЕМЕНИ ГОДА)

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
9

ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА № 1Б (ЛЕЧЕБНЫЙ СТОЛ № 1Б)

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
1

ДИЕТА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
1

ЛЕЧЕБНАЯ ДИЕТА № 1 (ЛЕЧЕБНЫЙ СТОЛ № 1)

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0
Полезные рецепты

КРЕМ-СУП ДЮБАРРИ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0

ЛЕГКИЙ ОВОЩНОЙ СУП

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
10

ФОРЕЛЬ СЛАБОСОЛЕНАЯ С ПРЯНОСТЯМИ

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
0

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
2

ЛЕГКИЕ ПАНКЕЙКИ К ЗАВТРАКУ

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
11

ЗАКУСКА ИЗ АВОКАДО С ТУНЦОМ

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
12
Каталог диет и рецептов » Рецепты » ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТКИ ИЗ ГРЕЧКИ С ГРИБАМИ

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТКИ ИЗ ГРЕЧКИ С ГРИБАМИ


3-10-2017, 14:14
Напечатать
Ингредиенты:
гречневая крупа 1 стакан
лук 1 шт
шампиньоны 10 шт
яйцо куриное 1 шт
мука пшеничная 1 ст. л.
панировочные сухари 0,5 стакана
соль по вкусу
оливковое масло (для жарки) 1 ст. л.
сметана по вкусу
зелень по вкусу
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТКИ ИЗ ГРЕЧКИ С ГРИБАМИГречневые котлетки — вкусное, питательное и при этом легкое блюдо. Его можно приготовить к обеду или не позднему ужину.

В рецепте гречневых котлеток так же, используются грибы. При желании Вы можете заменить их на зелень, вяленые томаты или другие ингредиенты. Грибы можно использовать абсолютно любые, например белые, лисички, опята и другие.
В рецепте используется пшеничная мука. Если Вам не подходит такой вариант, замените ее на кукурузную, рисовую или гречневую муку.

Подавать блюдо можно со свежими/тушеными/запеченными овощами, нежирной сметаной, натуральным йогуртом или легким сметанным соусом.

На 100 гр продукта — 108 Ккал.

Рецепт приготовления:

1. Зеленую гречку промойте, залейте двумя стаканами холодной воды.
2. Варите примерно 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудите.
3. Мелко нарежьте лук и грибы.
4. Обжарьте лук и грибы на 1/2 ст. л. оливкового масла.
5. Готовую гречку измельчите в блендере.
6. Смешайте гречку, обжаренные лук и грибы, взбитое яйцо и немного муки.
7. Сформируйте котлетки, обваляйте в панировочных сухарях и обжарьте с обеих сторон по 7-10 минут на небольшом огне.
8. Подавайте в теплом виде с овощами, легким гарниром и зеленью.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  

Другие полезные рецепты

СВЕКОЛЬНЫЕ КОТЛЕТЫ

Рецепты / Горячие блюда

РИЗОТТО С ГРИБАМИ

Рецепты / Горячие блюда

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ

Рецепты / Горячие блюда

ГРЕЧКА С ГРИБАМИ И ЛУКОМ «ПО-МОНАСТЫРСКИ»

Рецепты / Горячие блюда
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
winkwinkedsmileam
belayfeelfellowlaughing
lollovenorecourse
requestsadtonguewassat
cryingwhatbullyangry
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Copyright Diet-World.ru © 2013-2016.
Написать нам О нас