Каталог ПП диет и рецептов » Статьи » Чем полезна каша?

Чем полезна каша?

Чем полезна каша?
Статьи
0
Каша — блюдо традиционной русской кухни, приготовленное из крупы, на воде или молоке. Это основа нашего питания. Многие с детства привыкли есть на завтрак кашу. Это питательно, полезно и для многих действительно вкусно.

Кстати, раньше кашу готовили и по праздникам. В XII веке слово «каша» даже было синонимом слова «пир». Каша была неотъемлемым блюдом как на народном столе, так и на царском. Петр I, например, любил ячневую кашу, дав ей название «любимая Романовская». Царскую любимицу, ячневую крупу в XIX веке переименовали в «жемчужную», т. е. в перловую.

Итак, давайте разберемся, чем же именно так полезна каша?

Овсяная каша.
  • Самая питательная из каш.
  • Незаменима практически в любом диетическом рационе.
  • Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, способствует хорошему пищеварению.
  • Овсяная каша способна понижать уровень холестерина.

Гречневая каша.
  • Богата полезными веществами, например железом.
  • В народе ее называют мини-аптекой, так как она помогает организму справится с отравлениями и интоксикацией.
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Помогает при нарушениях обмена веществ — ожирении, сахарном диабете.
  • Рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы.

Рисовая каша.
  • Подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
  • Легко переваривается и усваивается.
  • Способствует очищению организма от токсинов.
  • Выводит из организма многие вредные вещества.

Ячневая каша.
  • Содержит бета-глюкан — растворимую клетчатку. Она мягко очищает кишечник, полезна для сердца и сосудов.
  • Ячневая крупа содержит витамины группы В.
  • Эта каша рекомендуется тем, кто придерживается диетического рациона.
  • Ячневая крупа выводит из организма токсины и шлаки.
  • Надолго насыщает.

Если Вам понравилась статья Чем полезна каша? Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)