РЕЦЕПТ ЯГОДНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Рецепты / Напитки / Другие рецепты
Протеин — это основной элемент, участвующий в строительстве и наборе мышечной массы, а так протеин способствует поддержанию нормального здорового веса. Богатым содержанием протеинов могут похвастаться молочные продукты и мясо.
Протеиновые коктейли весьма популярны среди спортсменов, да и просто тех, кто увлекается фитнесом, следит за своим весом. Как правило такие коктейли употребляют или до тренировки или после. Для наращивания мышечной массы - и до, и после. Их часто готовят и подают в барах при спортклубах — в них добавляется специальный порошковый белок.
В домашних условиях Вы можете приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.
Для приготовления коктейля подойдут как свежие так и свежемороженые ягоды.
Протеиновые коктейли весьма популярны среди спортсменов, да и просто тех, кто увлекается фитнесом, следит за своим весом. Как правило такие коктейли употребляют или до тренировки или после. Для наращивания мышечной массы - и до, и после. Их часто готовят и подают в барах при спортклубах — в них добавляется специальный порошковый белок.
В домашних условиях Вы можете приготовить более полезную версию протеинового коктейля, причем он будет не только полезным, но и очень вкусным.
Для приготовления коктейля подойдут как свежие так и свежемороженые ягоды.
Диетический рецепт: ЯГОДНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Ингредиенты:
- йогурт натуральный 3% 200 гр
- молоко нежирное 400 гр
- мед 1-2 ст.л.
- голубика 100 гр
- малина 100 гр
- черника 100 гр
- В блендер налейте молоко, йогурт, добавьте ягоды (несколько ягод можно оставить для украшения).
- Влейте мед и пробейте содержимое блендера до однородного состояния.
- Украсьте коктейль оставшимися ягодами и подавайте.
Калорийность на 100 гр продукта — 56 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ЯГОДНЫЙ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
