Каталог ПП диет и рецептов » Рецепты » КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ

РЕЦЕПТ КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ

КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ
Рецепты / Горячие блюда
Куриное мясо легко усваивается и идеально сочетается с любым овощным гарниром. Выбирайте овощи на свой вкус.

Диетический рецепт: КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ

Ингредиенты:
  • 300 гр куриных грудок
  • 2 шт. болгарского перца
  • 400 гр стручковой фасоли
  • 50 гр натертого нежирного сыра
  • 1 луковица
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  1. Порежьте куриное мясо и овощи полосками или кубиками.
  2. Нагрейте сковороду, слегка обжарьте мясо вместе с перцем и луком.
  3. Выложите в форму для запекания, добавьте предварительно свежую/размороженную фасоль.
  4. При желании добавьте любимые травы или натуральные специи.
  5. Посыпьте сыром и запекайте 15 минут в духовке при 180 С.


Калорийность куриное мясо (бедро и т. д.) на 100 гр продукта — 236 Ккал.

Калорийность куриная грудка на 100 гр продукта — 113 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (2)