Пример ПП меню на неделю!
Разное
Понедельник:
Вторник:
Среда:
Четверг:
Пятница:
Суббота:
Воскресенье:
Приятного аппетита! Питайтесь правильно и вкусно!
- 100 гр овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
- Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
- 200 гр отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
- 150 гр творога с жирность не более 5% и апельсин
- Пол-литра кефира с жирностью 1%
Вторник:
- 200 гр гречневой каши с овощами
- Два больших яблока
- 200 гр отварной говядины + салат с овощей
- 200 гр морской рыбы + один грейпфрут
- 150 гр творога
Среда:
- 200 гр отварного риса с овощами
- 50 гр грецкого ореха + столовая ложка меда
- 200 гр отварной телятины + овощной салат
- Три отварных яйца + две помидоры
- 300 гр йогурта с жирностью не более 2.5%
Четверг:
- 200 гр макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога
- Одно яблоко и банан
- 200 гр отварной говядины + овощной салат
- 200 гр морепродуктов
- 300 гр молока
Пятница:
- 100 гр риса + 100 г отварной рыбы
- Две столовые ложки меда
- Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
- 200 гр куриного филе + три огурца
- Три вареных яйца
Суббота:
- 200 гр отварной фасоли с овощами
- 200 гр фруктового салата + столовая ложка меда
- 200 гр отварной телятины с овощами
- 150 гр сыра небольшой жирности
- 0.5 литра кефира
Воскресенье:
- 200 гр отварного картофеля + овощной салат
- 200 гр любых фруктов
- 200 гр отварной говядины + цитрусовые фрукты
- 150 гр творога
- 400 гр простокваши
Приятного аппетита! Питайтесь правильно и вкусно!
Если Вам Пример ПП меню на неделю! Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
