DataLife Engine > Диеты / Диеты для похудения > ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА

ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА


27-04-2016, 16:16
Автор: autor
Ингредиенты:
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА
Основные правила диеты:

  • необходимо исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.
  • изменения в меню допустимы лишь при непереносимости какого-то из продуктов.
  • необходимо выпивать достаточное количество чистой питьевой (можно использовать минеральную) воды в сутки.

    Продолжительность диеты — 14 дней.

    Меню диеты:

    День 1
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: яйца отварные 2 шт, порция листового салата, помидор 1 шт.
    Ужин: кусок нежирного отварного мяса, порция листового салата.

    День 2
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: кусок отварного мяса.
    Ужин: кусок отварной ветчины, порция листового салата.

    День 3.
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: порция обжаренной на растительном масле моркови, свежий томат. На десерт мандарин/апельсин.
    Ужин: яйца отварные 2 шт, нежирная ветчина, листовой салат.

    День 4
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: яйцо отварное 1 шт, свежая морковь, сыр.
    Ужин: фруктовый салат, стакан нежирного кефира.

    День 5
    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
    Обед: вареная рыба, свежий помидор 1 шт.
    Ужин: кусок отварного мяса.

    День 6
    Завтрак: черный кофе.
    Обед:отварное куриное мясо, листовой салат.
    Ужин: кусок отварного мяса.

    День 7
    Завтрак: чай.
    Обед: порция отварного нежирного мяса. На десерт любые фрукты.
    Ужин: нежирная ветчина.

    Восьмой день — как первый. Девятый день — как второй. Десятый день — как третий. Одиннадцатый день — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.

  • Вернуться назад