DataLife Engine > Рецепты / Напитки > ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С АНАНАСОМ, ШПИНАТОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА

ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С АНАНАСОМ, ШПИНАТОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА


13-07-2016, 20:58
Автор: autor
Ингредиенты:
банан спелый 1 шт
яблоко 1 шт
шпинат 15 гр
ананас (пара колец) примерно 20 гр
семена чиа 2 ст.л.
вода питьевая 50 мл
ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С АНАНАСОМ, ШПИНАТОМ И СЕМЕНАМИ ЧИАСмузи- напиток, приготовленный в блендере из свежих фруктов, овощей или ягод с добавлением йогурта/молока. Это невероятно вкусная диетическая густая масса, сохранившая в себе все витамины и волокна своих ингредиентов. Смузи, кстати гораздо полезнее сока.

В состав смузи могут входить самые разнообразные фрукты — яблоко, манго, ананас, банан, груша; ягоды — клубника, малина, голубика, ежевика и др. И даже овощи и ароматные травы — морковь, шпинат, свекла, мята и т.д.

Во время приготовления смузи Вы можете использовать абсолютно разные ингредиенты, смешивать разные пряности, ароматные травы, ягоды, фрукты. Сочетайте любимые ингредиенты между собой и у Вас каждый раз будут получаться разные вкусы.

На 100 гр продукта — 110 Ккал.

Рецепт приготовления:

1. Банан очистите, разрежьте на несколько частей.
2. Яблоко помойте, почистите нарежьте кусками.
3. Шпинат промойте, кольца ананаса разрежьте на 2-3 части.
4. Все ингредиенты поместите в чашу блендера, далее все хорошенько взбейте до однородной массы.
5. Готовый смузи разлейте по бакалам/стаканам. Готово!

Вернуться назад