DataLife Engine > Рецепты / Горячие блюда > КУРИЦА ЗАПЕЧЕНАЯ С ОВОЩАМИ

КУРИЦА ЗАПЕЧЕНАЯ С ОВОЩАМИ


14-04-2015, 17:19
Автор: autor
Ингредиенты:
КУРИЦА ЗАПЕЧЕНАЯ С ОВОЩАМИ

Куриное мясо легко усваивается и идеально сочетается с любым овощным гарниром. Выбирайте овощи на свой вкус.

Калорийность куриного мяса (бедро и т. д.) на 100гр продукта- 236 Ккал.
Калорийность куриной грудки на 100гр продукта- 113 Ккал.

Рецепт приготовления:
Вам понадобится:
  • 300гр куриных грудок;
  • 2 шт. болгарского перца;
  • 400гр стручковой фасоли;
  • 50гр натертого нежирного сыра;
  • 1 луковица;
  • 2 ст. ложки оливкового масла.

    Порежьте куриное мясо и овощи полосками или кубиками. Нагрейте сковороду, слегка обжарьте мясо вместе с перцем и луком. Выложите в форму для запекания, добавьте предварительно свежую/размороженную фасоль. При желании добавьте любимые травы или натуральные специи. Посыпьте сыром и запекайте 15 минут в духовке при 180 С. Готово!

  • Вернуться назад