10 распространенных и не очень причин, по которым болит поясница
Статьи
С болью в поясничном отделе хотя бы раз в жизни сталкивается 80% россиян. Среди причин есть много неочевидных, которые нельзя игнорировать. Не всегда боль в пояснице является легким недомоганием. Она также может быть симптомом серьезного и даже смертельного заболевания.
Приведем 10 распространенных причин, по которым вы можете ощущать дискомфорт и боли в пояснице. Часть из них действительно опасна.
1. Нарушение осанки
Возникает при неправильном положении позвоночника во время ходьбы, долгого сидения, подъема тяжестей, постоянного ношения обуви на высоком каблуке. Постепенно в пояснице накапливается напряжение, так как нагрузка на мышцы распределяется неравномерно. Возникает боль в области поясницы, как при сильной усталости.
Что делать. Регулярно разминать и растягивать мышцы спины, делать упражнения для позвоночника, следить за осанкой во время работы или учебы. Кроме того, женщинам надо отказаться от шпилек и неудобной обуви, а также не поднимать тяжести.
2. Перенапряжение поясничных мышц
Одна из самых распространенных причин болей в этой области у спортсменов, дачников-огородников, грузчиков. Неудачно повернулся, поднял тяжелое, долго простоял в одной позе, собирая урожай, – нагрузка на мускулатуру отзовется болезненными ощущениями.
Что делать. Дать мышцам отдых, переждать. Обычно в течение одних или нескольких суток боли проходят сами собой. В некоторых случаях можно принять анальгетик (разово), но обязательно ограничить активность хотя бы на несколько часов.
3. Слабый мышечный корсет
Мышечный корсет (мышцы корпуса) удерживают позвоночный столб в вертикальном положении. При этом они испытывают естественную нагрузку. Для здорового человека с развитыми мышцами никакого дискомфорта не существует. Но поясница будет болеть, если мышечный корсет ослаблен, ему трудно выдерживать тяжесть корпуса, особенно если вы мало двигаетесь, совершенно не тренируетесь и набрали лишние килограммы.
Что делать. Тренировать мышцы спины и контролировать нормальный вес. Даже простой ежедневной зарядки по утрам может быть достаточно, чтобы поддерживать в тонусе мускулатуру корпуса.
4. Грыжа позвоночника
Из-за плохой осанки, постоянной натруженности позвоночника со временем могут образоваться межпозвоночные грыжи. Они выпирают за пределы позвоночного столба и вызывают порой невыносимые боли, в том числе и в пояснице, так как сдавливают расположенные рядом нервные окончания.
Что делать. Если соблюдать необходимые меры предосторожности, грыжи позвоночника не опасны. Однако ноющие или простреливающие боли могут преследовать постоянно и тем самым ухудшать качество жизни. Надо обратиться к врачу, который назначит лечение и научит бережному обращению со спиной. Операция может потребоваться в редких случаях.
5. Миалгия
Это общее название прострелов или ноющих болей в мышцах разных частей тела. Причин может быть множество, например, поясничная миалгия часто становится следствием сквозняка – просто продуло.
Что делать. Обследоваться, чтобы выявить истинную причину миалгии и направить лечение на ее устранение. Если боль вызвана переохлаждением, врач назначит противоспалительные и обезболивающие препараты. в зависимости от причины также показаны массаж, прогревания, ЛФК, а при стрессовой миалгии – сеансы психотерапии.
6. Гинекологические причины: менструация, беременность, спайки, эндометриоз
Увеличенная в размерах матка, характерная для перечисленных состояний, давит на нервные окончания и расположенные рядом органы. В результате возникают ноющие боли в поясничном отделе. Кроме того, при беременности женщина прибавляет в весе, мышцы спины получают дополнительную нагрузку и вынуждены быть в постоянном напряжении, чтобы поддерживать вертикальное положение позвоночника.
Что делать. Во время месячных обеспечить покой, снизить нагрузку, больше отдыхать, носить удобную обувь на низком каблуке. При беременности можно делать несильный массаж спины. В любом случае надо посетить гинеколога. Если дискомфорт вызван воспалением эндометрия или спаечными образованиями, будет назначено лечение.
7. Нарушения в работе почек и мочевого пузыря
Этот вариант не стоит исключать, когда поясничные боли являются опоясывающими, захватывают бока. Подозрение на почки – выраженная боль с одной стороны и проблемы с мочеиспусканием (частое или, напротив, с задержкой, болезненное, с кровью).
Что делать. Визит к врачу не откладывать! Своевременная сдача анализов и назначенное лечение спасут от развития опасных осложнений.
8. Простатит
Распространенное мужское заболевание, одним из симптомов которого также может быть боль на уровне поясницы.
Что делать. Записаться на прием к урологу. Помнить, что самолечение опасно.
9. Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта
Например, при язве желудка может ныть спина, это отдающие в поясницу боли, которые терпеть нельзя. Как и рассчитывать на помощь обезболивающих таблеток. С подозрением на сбои в работе ЖКТ – к врачу-терапевту или гастроэнтерологу.
10. Опоясывающий лишай
Заболевание вызывает одна из разновидностей вируса герпеса. Примечательно, что вирус может годами «сидеть» в клетках, не проявляя себя, пока силен иммунитет. Но при благоприятных условиях – когда защитные функции ослабевают – может проявиться неприятным заболеванием. Ноющая боль в поясничной области – один из неожиданных, но распространенных признаков опоясывающего лишая. Сопровождается общей слабостью, иногда подъемом температуры. Через несколько дней появляется характерная сыпь.
Что делать. Вызвать врача и начать прописанный им прием противовирусных средств. Постельный режим обязателен!
Почему болит поясница и что с этим делать
Приведем 10 распространенных причин, по которым вы можете ощущать дискомфорт и боли в пояснице. Часть из них действительно опасна.
1. Нарушение осанки
Возникает при неправильном положении позвоночника во время ходьбы, долгого сидения, подъема тяжестей, постоянного ношения обуви на высоком каблуке. Постепенно в пояснице накапливается напряжение, так как нагрузка на мышцы распределяется неравномерно. Возникает боль в области поясницы, как при сильной усталости.
Что делать. Регулярно разминать и растягивать мышцы спины, делать упражнения для позвоночника, следить за осанкой во время работы или учебы. Кроме того, женщинам надо отказаться от шпилек и неудобной обуви, а также не поднимать тяжести.
2. Перенапряжение поясничных мышц
Одна из самых распространенных причин болей в этой области у спортсменов, дачников-огородников, грузчиков. Неудачно повернулся, поднял тяжелое, долго простоял в одной позе, собирая урожай, – нагрузка на мускулатуру отзовется болезненными ощущениями.
Что делать. Дать мышцам отдых, переждать. Обычно в течение одних или нескольких суток боли проходят сами собой. В некоторых случаях можно принять анальгетик (разово), но обязательно ограничить активность хотя бы на несколько часов.
3. Слабый мышечный корсет
Мышечный корсет (мышцы корпуса) удерживают позвоночный столб в вертикальном положении. При этом они испытывают естественную нагрузку. Для здорового человека с развитыми мышцами никакого дискомфорта не существует. Но поясница будет болеть, если мышечный корсет ослаблен, ему трудно выдерживать тяжесть корпуса, особенно если вы мало двигаетесь, совершенно не тренируетесь и набрали лишние килограммы.
Что делать. Тренировать мышцы спины и контролировать нормальный вес. Даже простой ежедневной зарядки по утрам может быть достаточно, чтобы поддерживать в тонусе мускулатуру корпуса.
4. Грыжа позвоночника
Из-за плохой осанки, постоянной натруженности позвоночника со временем могут образоваться межпозвоночные грыжи. Они выпирают за пределы позвоночного столба и вызывают порой невыносимые боли, в том числе и в пояснице, так как сдавливают расположенные рядом нервные окончания.
Что делать. Если соблюдать необходимые меры предосторожности, грыжи позвоночника не опасны. Однако ноющие или простреливающие боли могут преследовать постоянно и тем самым ухудшать качество жизни. Надо обратиться к врачу, который назначит лечение и научит бережному обращению со спиной. Операция может потребоваться в редких случаях.
5. Миалгия
Это общее название прострелов или ноющих болей в мышцах разных частей тела. Причин может быть множество, например, поясничная миалгия часто становится следствием сквозняка – просто продуло.
Что делать. Обследоваться, чтобы выявить истинную причину миалгии и направить лечение на ее устранение. Если боль вызвана переохлаждением, врач назначит противоспалительные и обезболивающие препараты. в зависимости от причины также показаны массаж, прогревания, ЛФК, а при стрессовой миалгии – сеансы психотерапии.
6. Гинекологические причины: менструация, беременность, спайки, эндометриоз
Увеличенная в размерах матка, характерная для перечисленных состояний, давит на нервные окончания и расположенные рядом органы. В результате возникают ноющие боли в поясничном отделе. Кроме того, при беременности женщина прибавляет в весе, мышцы спины получают дополнительную нагрузку и вынуждены быть в постоянном напряжении, чтобы поддерживать вертикальное положение позвоночника.
Что делать. Во время месячных обеспечить покой, снизить нагрузку, больше отдыхать, носить удобную обувь на низком каблуке. При беременности можно делать несильный массаж спины. В любом случае надо посетить гинеколога. Если дискомфорт вызван воспалением эндометрия или спаечными образованиями, будет назначено лечение.
7. Нарушения в работе почек и мочевого пузыря
Этот вариант не стоит исключать, когда поясничные боли являются опоясывающими, захватывают бока. Подозрение на почки – выраженная боль с одной стороны и проблемы с мочеиспусканием (частое или, напротив, с задержкой, болезненное, с кровью).
Что делать. Визит к врачу не откладывать! Своевременная сдача анализов и назначенное лечение спасут от развития опасных осложнений.
8. Простатит
Распространенное мужское заболевание, одним из симптомов которого также может быть боль на уровне поясницы.
Что делать. Записаться на прием к урологу. Помнить, что самолечение опасно.
9. Некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта
Например, при язве желудка может ныть спина, это отдающие в поясницу боли, которые терпеть нельзя. Как и рассчитывать на помощь обезболивающих таблеток. С подозрением на сбои в работе ЖКТ – к врачу-терапевту или гастроэнтерологу.
10. Опоясывающий лишай
Заболевание вызывает одна из разновидностей вируса герпеса. Примечательно, что вирус может годами «сидеть» в клетках, не проявляя себя, пока силен иммунитет. Но при благоприятных условиях – когда защитные функции ослабевают – может проявиться неприятным заболеванием. Ноющая боль в поясничной области – один из неожиданных, но распространенных признаков опоясывающего лишая. Сопровождается общей слабостью, иногда подъемом температуры. Через несколько дней появляется характерная сыпь.
Что делать. Вызвать врача и начать прописанный им прием противовирусных средств. Постельный режим обязателен!
Если Вам понравилась статья 10 распространенных и не очень причин, по которым болит поясница Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
