Сахар в детском рационе - польза или вред?

Правильное полноценное питание для ребенка это - вопрос, который волнует, пожалуй каждого ответственного родителя. Рацион ребенка непременно должен быть разнообразным, при этом состоять из свежих полезных и сбалансированных между собой продуктов. Четырехразовое питание, правильно приготовленные вкусные диетические блюда.

В настоящем мире мгновенного удовлетворения потребностей порой кажется, что «фастфуд» заполонил все дома. Ушли в прошлое времена, когда мамочки могли позволить себе тратить часы на приготовление полноценных завтраков, обедов и ужинов. Общество решило проблему с помощью полуфабрикатов. Теперь человеку даже не приходится покупать по отдельности арахисовое масло и желе. Они продаются в удобной баночке, уже перемешанные. Хорошо, что для удовлетворения аппетитов детишек достаточно нажать кнопку на микроволновке. Плохо то, что удобные полуфабрикаты оказывают на детей неблагоприятное влияние. Детская тучность вызывает беспокойство во всем мире.

Представьте себе двух ребятишек, которые чудесно играют друг с другом, получая удовольствие. После поглощения каждым ребенком растопленного пломбира с орехами и вареньем мальчики словно «с катушек срываются». Можно проводить один эксперимент за другим, и каждый раз результаты будут повторяться – оба мальчика реагируют одинаково.

Если вы заметили такую тенденцию у своих детей, попробуйте следующие советы, как пережить «сахарное буйство»:

Научите своего ребенка важности питания. Просто научить своего малыша правильно питаться – уже великая вещь.

Пища на все времена. Это продукты, которые можно съесть «сколько влезет»! Это полезные продукты, которые можно и нужно есть в больших количествах. К этой категории относятся фрукты и овощи.

Особые продукты. Это продукты, которые едят в особых случаях, например, именинный торт или теплые сахарные булочки.

Продукты, которые употребляют иногда. Это продукты промежуточной категории между первой и второй. Хотя человек не имеет возможности кушать их в неограниченных количествах, но может наслаждаться ими несколько раз в день. К этой категории продуктов относят мясо, сыр, йогурт и молоко. До 4 лет детям необходимо давать цельное молоко; для развития мозга необходимы молочные продукты. Сюда же относятся хлебные изделия из цельной муки, овсянка и другие здоровые для сердца крупы.