ТОП 10 продуктов, которые укрощают чувство голода
Статьи
Список продуктов, которые помогут Вам справится с неконтролируемым чувством голода. При этом каждый из этих продуктов вдобавок имеет ряд полезных свойств, которые будут положительно воздействовать на Ваше здоровье и организм в целом.
1. Яблоки. Пектин — клетчатка, которая продлевает действия гормона насыщения. А еще яблоки снижают уровень холестерина в крови, и крайне полезны для сердечно-сосудистой системы.
2. Твердый сыр. При его употреблении в организме возрастает гормон насыщения. Так же сыр богат витаминами А, Е, С и витаминами группы В, а так же кальцием и фосфором.
3. Семя льна (молотое). Входящие в его состав жиры Омега 3 медленно усваиваются. Семена льна обладают обволакивающим, обезболивающим, бактерицидным, слабительным и смягчающим свойствами.
4. Натуральный йогурт. За счет густой консистенции медленно обволакивает желудок, медленнее насыщает, но при этом чувство насыщения держится гораздо дольше чем от углеводных завтраков типа сэндвича или хлопьев. А так же в йогурте содержится большое количеств пробиотиков, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника.
5. Бобовые. Содержат ингибиторы трипсина и лектины из которых возрастает гормон насыщения. Бобовые достаточно сложно и долго усваиваются.
6. Сало. Вопреки всеобщему заблуждению сало очень полезный продукт. В нем большое количество витаминов А и В «витаминов красоты», они положительно влияют на цвет лица, укрепляют волосы и ногти. При употреблении сала возрастает гормон насыщения, вследствие чего чувство насыщения остается надолго.
7. Авокадо. Содержит большое количество клетчатки и мононасыщенных жиров, которые долго усваиваются. А так авокадо содержит большое количество минералов и витаминов — железо, медь, витамины А, С, РР и D.
8. Зернистый творог. Казеиновый протеин медленно усваивается, при этом творог содержит мало жиров. Большое содержание кальция.
9. Овсянка. Этот продукт медленно переваривается, обволакивая стенки желудочно-кишечного тракта. Содержит бетаглюкан, который помогает вывести из организма шлаки и токсины.
10. Вода. Употребляя чистую питьевую воду, Вы не только утоляете жажду, но и приносите нечем незаменимую пользу своему организму. Выпивая стакан воды Вы заполняете желудок, вызывая кратковременное чувство насыщения.
1. Яблоки. Пектин — клетчатка, которая продлевает действия гормона насыщения. А еще яблоки снижают уровень холестерина в крови, и крайне полезны для сердечно-сосудистой системы.
2. Твердый сыр. При его употреблении в организме возрастает гормон насыщения. Так же сыр богат витаминами А, Е, С и витаминами группы В, а так же кальцием и фосфором.
3. Семя льна (молотое). Входящие в его состав жиры Омега 3 медленно усваиваются. Семена льна обладают обволакивающим, обезболивающим, бактерицидным, слабительным и смягчающим свойствами.
4. Натуральный йогурт. За счет густой консистенции медленно обволакивает желудок, медленнее насыщает, но при этом чувство насыщения держится гораздо дольше чем от углеводных завтраков типа сэндвича или хлопьев. А так же в йогурте содержится большое количеств пробиотиков, которые благоприятно воздействуют на работу кишечника.
5. Бобовые. Содержат ингибиторы трипсина и лектины из которых возрастает гормон насыщения. Бобовые достаточно сложно и долго усваиваются.
6. Сало. Вопреки всеобщему заблуждению сало очень полезный продукт. В нем большое количество витаминов А и В «витаминов красоты», они положительно влияют на цвет лица, укрепляют волосы и ногти. При употреблении сала возрастает гормон насыщения, вследствие чего чувство насыщения остается надолго.
7. Авокадо. Содержит большое количество клетчатки и мононасыщенных жиров, которые долго усваиваются. А так авокадо содержит большое количество минералов и витаминов — железо, медь, витамины А, С, РР и D.
8. Зернистый творог. Казеиновый протеин медленно усваивается, при этом творог содержит мало жиров. Большое содержание кальция.
9. Овсянка. Этот продукт медленно переваривается, обволакивая стенки желудочно-кишечного тракта. Содержит бетаглюкан, который помогает вывести из организма шлаки и токсины.
10. Вода. Употребляя чистую питьевую воду, Вы не только утоляете жажду, но и приносите нечем незаменимую пользу своему организму. Выпивая стакан воды Вы заполняете желудок, вызывая кратковременное чувство насыщения.
Если Вам понравилась статья ТОП 10 продуктов, которые укрощают чувство голода Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Читайте также:
Льняное семя для красоты и здоровья
Чем подкрепиться на 100 Ккал? 7 идей легкого перекуса!
Какие продукты питания снижают артериальное давление?
Список самых полезных продуктов!
7 продуктов, от которых Вы точно не поправитесь!
Чем полезна свежая зелень для нашего организма? Почему ее нужно употреблять?
