Чем подкрепиться на 100 Ккал? 7 идей легкого перекуса!
Статьи
1. Яблоко с кожурой. В этом фрукте много железа, а так же других микроэлементов и витаминов. Одно среднее яблоко — примерно 70 Ккал.
2. 1 ломтик цельнозернового хлеба. Даже один кусочек насытит Вас. В таком хлебе много клетчатки и всего 65 Ккал.
3. Отварное яйцо (1 шт). Куриные яйца очень питательны. Они быстро насыщают, а так же хорошо усваиваются. Яйца богаты витаминами группы В. Одно яйцо — 85 Ккал.
4. Горсть миндальных орехов. Орехи очень питательны. В них содержаться вещества, которые активизируют работу мозга. 12-13 орешков — это примерно 90 Ккал.
5. Запеченный картофель (половина). Прекрасный вариант для сытного и полезного перекуса. В таком картофеле много калия и других полезных веществ. Половина запеченной картофелины — 85 Ккал.
6. Овсяное печенье (1шт.). И вкусно и талии не повредит! Конечно можно купить печенье в магазине, то лучше приготовить его дома. Рецепт домашнего овсяного печенья совсем несложен. Одно печенье — 65 Ккал.
7. Сушеный инжир. Очень полезно и вкусно. Вы испытываете чувство голода? Перекусите парой штук инжира и уже через 10 минут возникнет чувство насыщения. Сушеный инжир (2 шт.). — 75 Ккал.
2. 1 ломтик цельнозернового хлеба. Даже один кусочек насытит Вас. В таком хлебе много клетчатки и всего 65 Ккал.
3. Отварное яйцо (1 шт). Куриные яйца очень питательны. Они быстро насыщают, а так же хорошо усваиваются. Яйца богаты витаминами группы В. Одно яйцо — 85 Ккал.
4. Горсть миндальных орехов. Орехи очень питательны. В них содержаться вещества, которые активизируют работу мозга. 12-13 орешков — это примерно 90 Ккал.
5. Запеченный картофель (половина). Прекрасный вариант для сытного и полезного перекуса. В таком картофеле много калия и других полезных веществ. Половина запеченной картофелины — 85 Ккал.
6. Овсяное печенье (1шт.). И вкусно и талии не повредит! Конечно можно купить печенье в магазине, то лучше приготовить его дома. Рецепт домашнего овсяного печенья совсем несложен. Одно печенье — 65 Ккал.
7. Сушеный инжир. Очень полезно и вкусно. Вы испытываете чувство голода? Перекусите парой штук инжира и уже через 10 минут возникнет чувство насыщения. Сушеный инжир (2 шт.). — 75 Ккал.
Если Вам понравилась статья Чем подкрепиться на 100 Ккал? 7 идей легкого перекуса! Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
