ДИЕТА ДЛЯ КРАСИВОЙ УЛЫБКИ

Нет сомнений, что красивые белые зубы могут эффектно подчеркнуть опрятность всего внешнего вида. Но не стоит забывать, что для их безупречного вида одной лишь чистки недостаточно. Состояние зубов чаще определяет именно то, что ест человек. Что же нужно кушать, чтобы зубы оставались здоровыми и, соответственно, красивыми?

Все знают о пользе употребления свежих фруктов и овощей. Содержание в них большого количества клетчатки как нельзя лучше очищает зубы, а также стимулирует выработку слюны, снижает вред, нанесенный сладким, мучным и нейтрализует вредные кислоты. Поэтому желательно внести в свой рацион как можно больше таких продуктов. Вода является прямой составляющей слюны, и очень полезна для здоровья зубов. Поэтому старайтесь каждый прием пищи заканчивать полосканием рта свежей водой.

Немаловажными продуктами, которые должны входить в диету для красивых зубов, являются сыр и вся «молочка». В такого рода продуктах содержится большое количество кальция, витамина D и фосфора, которые играют немаловажную роль в укреплении и защите зубов. Современные жевательные резинки хорошего качества содержат в себе специальные кислоты, способствующие борьбе с кальцием. И не стоит забывать, что жевание также провоцирует выработку слюны и помогает очистить зубы от остатков еды. Чай желательно пить зеленый, ведь он богат растительными пигментами, которые являются отличными антиоксидантами, препятствующими росту бактерий в полости рта. Еще одним полезным продуктом для здоровья зубов являются орехи. В них содержится довольно много витаминов и минералов.

Но употребления одних полезных продуктов мало для идеальной красоты зубов. Поэтому из рациона придется исключить «вредителей». Таковыми являются газированные напитки и растворимый кофе. Ведь они полны химии. Сладкоежкам обязательно нужно ограничить себя в сладком, так как сахар является первым разрушителем эмали зубов. Также для зубов вредны крахмалистые продукты. Если очень хочется цитрусового сока, то желательно пить его через трубочку и не злоупотреблять. Содержащиеся в нем кислоты пагубно влияют на поверхность зубов.

Соблюдая диету, можно поддерживать чистоту своих зубов, но при этом не стоит отменять регулярные походы к стоматологам. Ведь они помогут вовремя выявить нежелательные болезни полости рта.