ДИЕТА Грейпфрутовая

Грейпфрут, обладающий насыщенным кисловато-горьким вкусом. Хотя от этого он не менее вкусен. В грейпфруте много минеральных веществ, кальция, магния, витаминов В, D, С и Р.
Большое содержание фруктовых кислот и эфирных масел. Эфирные масла с свою очередь не менее благотворно влияют на наш организм.
Когда вы разрезаете или просто чистите грейпфрут масла испаряющиеся от шкурки фрукта распространяются вокруг вас, даря тем самым вам сеанс аромотерапии.

А как известно это хорошо поднимает настроение.
Грейпфрут будет очень полезен людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он снижает в организме уровень холестерина, благодаря высокому содержанию калия и магния.
В мякоти этого яркого фрукта содержится особое вещество-нарингин, помогающее ускорить процесс пищеварения. Нарингин как раз и придает грейпфруту горьковатый вкус.

Наибольшее его содержание в пленочке разделяющей дольки фрукта. Конечно же, если вы не можете есть дольки грейпфрута вместе с плёнкой из-за слишком горького вкуса,
вы можете счистить ее, но тогда придётся отказаться от львиной доли полезного вещества, без которого избавиться от лишних килограммов, а так же лишнего холестерина будет гораздо труднее.

Грейпфрут любим всеми диетологами мира за свою низкую калорийность ( на 100гр мякоти грейпфрута всего 35Ккал).
Поэтому грейпфрутовые диеты считаются очень эффективными. Конечно же не всем они приходятся по вкусу, как раз из-за своего горького "вкуса",
но все же лучше стоит распробовать этот фрукт и при помощи него избавляться от лишнего веса, чем истязать себя голодовками и несбалансированными диетами.
 

Грейпфрутовая диета:

Продолжительность диеты от 1-ой до 3-х недель.
Эта диета не является слишком строгой, вы можете употреблять привычные вам продукты. Порции должны быть небольшими дробными.
Старайтесь пить как можно больше минеральной или просто очищенной воды. Так же разрешается пить кофе (в разумном количестве разумеется).
Главное требование отказ от приема пищи после семи часов вечера.
Потеря лишнего веса за одну неделю 3-4 кг.
 

Примерное меню грейпфрутовой диеты на день:

• Завтрак: два отварных яйца, 2 ломтика бекона/ветчины, чай или кофе, далее съедаете половинку грейпфрута или выпиваете свежевыжатый грейпфрутовый сок.
  
• Обед: небольшой кусок нежирного мяса/рыбы, приготовленные на пару овощи (кроме бобовых), салат из свежих овощей, половинка грейпфрута/сок.
  
• Ужин: запечённая куриная грудка или любое другое нежирное мясо, овощи, ну и конечно же мякоть грейпфрута или 100% натуральный грейпфрутовый сок.
  

Грейпфрутово-яичная трех дневная диета:

Для быстрого и эффективного похудения вам может подойти грейпфрутово-яичная диета. Продолжительность диеты не более 3-дней.
Во время диеты необходимо пить достаточное количество очищенной питьевой воды. Старайтесь больше двигаться, активные подвижные игры на свежем воздухе-идеальный вариант для вас.
Главными продуктами этой диеты являются грейпфрут и яйца, а точнее яичный белок. Каждый день в общей сложности, вы съедаете по очереди 5 куриных белков и 5 грейпфрутов.
А именно, съедаете белок, через час мякоть грейпфрута. Еще через час куриный белок, спустя час фрукт. Кроме фрукта и белка в течение дня можно пить зелёный чай, и конечно не забываем про воду.
Если хотите, можете сделать салат из этих продуктов, такой салат можно есть несколько раз в день, особенно если присутствует сильное чувство голода.