РЕЦЕПТ СМУЗИ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ И ЙОГУРТА
Рецепты / Напитки
Смузи из черной смородины и йогурта — еще один освежающий и вкусный рецепт в копилку летних смузи. Этот фруктово-йогуртовый коктейль получается очень красивым, ярким, насыщенного фиолетового цвета. А листья шалфея придают легкую пикантность.
Конечно рецептов смузи огромное количество. Каждый смузи — это яркое и сочное сочетание вкусов и ароматов. Этот рецепт нетолько вкусен, но и полезен. Черная смородина содержит в себе рекордно большое содержание витамина С, а так же витамины группы В и Р.В ней так же содержится фосфорная кислота, железо, фосфор, магний, а так же эфирные масла, пектиновые и дубильные вещества.
При желании шалфей можно заменить мятой, тархуном или другой пряной травкой. Но обязательно добавьте несколько ароматных листочков. Это еще больше раскроет вкус и аромат смородины.
Конечно рецептов смузи огромное количество. Каждый смузи — это яркое и сочное сочетание вкусов и ароматов. Этот рецепт нетолько вкусен, но и полезен. Черная смородина содержит в себе рекордно большое содержание витамина С, а так же витамины группы В и Р.В ней так же содержится фосфорная кислота, железо, фосфор, магний, а так же эфирные масла, пектиновые и дубильные вещества.
При желании шалфей можно заменить мятой, тархуном или другой пряной травкой. Но обязательно добавьте несколько ароматных листочков. Это еще больше раскроет вкус и аромат смородины.
Диетический рецепт: СМУЗИ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ И ЙОГУРТА
Ингредиенты:
- черная смородина 100 гр
- натуральный йогурт 2/3 чашки
- листья шалфея несколько шт
- Ягоды смородины и листья шалфея промойте.
- Поместите в чашу блендер, добавьте йогурт.
- Все ингредиенты хорошенько взбейте до однородной массы.
- Разлейте смузи по бокалам/стаканам.
Калорийность на 100 гр продукта — 135 Ккал (примерно).
Если Вам понравился диетический рецепт СМУЗИ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ И ЙОГУРТА Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
