РЕЦЕПТ СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ
Рецепты / Напитки
Смузи из хурмы и тыквы — яркий полезный и очень вкусный напиток. Смузи получается в меру сладким при том, что сахара в нем нет. Сами по себе тыква и хурма очень полезны вкусны.
Хурма богата витаминами А, С, Е, К, витаминами группы В (В1, В2,В6, В9). В ней содержатся калий, кальций, железо, марганец. Тыква в свою очередь содержит аскорбиновую кислоту, витамины А, D, E, F, PP, а так же ускоряет обмен веществ и незаменима для сердечно-сосудистой системы.
При желании можно добавить пряности, например, мускатный орех, мяту, шалфей, а так же мед или сироп агавы.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
Хурма богата витаминами А, С, Е, К, витаминами группы В (В1, В2,В6, В9). В ней содержатся калий, кальций, железо, марганец. Тыква в свою очередь содержит аскорбиновую кислоту, витамины А, D, E, F, PP, а так же ускоряет обмен веществ и незаменима для сердечно-сосудистой системы.
При желании можно добавить пряности, например, мускатный орех, мяту, шалфей, а так же мед или сироп агавы.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
Диетический рецепт: СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ
Ингредиенты:
- хурма 2 шт
- тыква (мякоть) 150 гр
- сок лимонный 2 ст.л.
- сок апельсиновый 500 мл
- ванилин по вкусу
- мята по желанию
- Для начала приготовьте тыквенное пюре. Мякоть тыквы нарежьте на произвольные кусочки, переложите в сотейник, добавьте 2-3 ст.л. апельсинового сока и тушите под крышкой до мягкости (около 15 минут).
- Тем временем подготовьте хурму. Помойте, снимите кожицу и удалите косточки.
- Мякоть хурмы переложите в чашу блендера.
- Помните приготовившуюся тыкву вилкой. Переложите тыкву к хурме.
- Добавьте ванилин, апельсиновый и лимонный сок.
- Все измельчите с помощью блендера до однородной гладкой консистенции.
- Подавайте порционно.
Калорийность на 100 гр продукта — 36 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
