» » СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ

РЕЦЕПТ СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ

СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ
Рецепты / Напитки
Смузи из хурмы и тыквы — яркий полезный и очень вкусный напиток. Смузи получается в меру сладким при том, что сахара в нем нет. Сами по себе тыква и хурма очень полезны вкусны.

Хурма богата витаминами А, С, Е, К, витаминами группы В (В1, В2,В6, В9). В ней содержатся калий, кальций, железо, марганец. Тыква в свою очередь содержит аскорбиновую кислоту, витамины А, D, E, F, PP, а так же ускоряет обмен веществ и незаменима для сердечно-сосудистой системы.

При желании можно добавить пряности, например, мускатный орех, мяту, шалфей, а так же мед или сироп агавы.

Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).

Диетический рецепт: СМУЗИ ИЗ ТЫКВЫ И ХУРМЫ

Ингредиенты:

  • хурма 2 шт
  • тыква (мякоть) 150 гр
  • сок лимонный 2 ст.л.
  • сок апельсиновый 500 мл
  • ванилин по вкусу
  • мята по желанию
  1. Для начала приготовьте тыквенное пюре. Мякоть тыквы нарежьте на произвольные кусочки, переложите в сотейник, добавьте 2-3 ст.л. апельсинового сока и тушите под крышкой до мягкости (около 15 минут).
  2. Тем временем подготовьте хурму. Помойте, снимите кожицу и удалите косточки.
  3. Мякоть хурмы переложите в чашу блендера.
  4. Помните приготовившуюся тыкву вилкой. Переложите тыкву к хурме.
  5. Добавьте ванилин, апельсиновый и лимонный сок.
  6. Все измельчите с помощью блендера до однородной гладкой консистенции.
  7. Подавайте порционно.


Калорийность на 100 гр продукта — 36 Ккал.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)