РЕЦЕПТ ОТВАР ИЗ ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ
Рецепты / Напитки
Диетические отруби — оболочка зерна, подвергшаяся многоступенчатой очистке. В отрубях сконцентрировано до 90% биологически активных составляющих цельного зерна. Это крайне полезный продукт. В отрубях содержится большое количество пищевых волокон, витаминов группы В, витамины Е и К, а так же железо, магний, цинк, фосфор. Отруби бывают разных видов, например: овсяные, пшеничные, ржаные.
Но в любом случае, перед тем как добавить отруби в свой рацион необходимо проконсультироваться с врачем/диетологом. Так как у этого продукта есть множество противопоказаний.
Но в любом случае, перед тем как добавить отруби в свой рацион необходимо проконсультироваться с врачем/диетологом. Так как у этого продукта есть множество противопоказаний.
Диетический рецепт: ОТВАР ИЗ ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ
Ингредиенты:
- 40 гр пшеничных отрубей;
- 200 мл очищенной питьевой воды;
- 1 ч.л. ложка меда.
- Вскипятите воду. Залейте отруби кипящей водой, прокипятите, и варите на небольшом огне в течение 30-40 минут.
- Дайте отвару настояться. Далее процедите. Добавьте мед (при переносимости).
Калорийность на 100 гр продукта — 216 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ОТВАР ИЗ ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
