ДИЕТА ДЛЯ БАЛЕРИНЫ

Балерины всегда отличались своей изящностью и стройностью. Помимо физических нагрузок, балеринам важно строго следить за своим рационом. Очень важно питаться правильно и сбалансировано.
Но ведь не только балеринам хочется быть хрупкими и изящными, так что почему бы не попробовать диету для балерины?

Такая диета может стать для вас основным принципом питания, которого вы будете и после окончания диеты. Так же она может помочь вам распрощаться с лишними килограммами перед важным событием, свадьбой и т. д.

Диета не предусматривает строгих ограничений в выборе продуктов и режиме приема пищи. Однако существуют основные правила и принципы питания.

-1 привычная порция еды должна быть разделена пополам.

-Каждый день вы обязательно съедаете порцию супа без хлеба, приправ и закусок. Только суп.

-Вы не совмещаете в один прием пищи мясо и рыбу, так как это разнородный белок.

-Употребляйте нежирные молочные продукты. То есть при выборе молока или других молочных продуктов отдавайте предпочтение нормализованному молочному продукту, и по возможности разбавляйте молоко льдом или водой.

-Исключите из своего рациона майонез. Лучше готовьте его дома (без добавления желтков и соли, добавляйте в готовый соус 1/3 нежирного йогурта).

-Исключите из рациона соль. Заменить ее вы можете соевым соусом, приправляя им уже готовое блюдо (так его понадобиться гораздо меньше).

-Пейте очищенную питьевую воду не менее чем за 30 минут до еды, и не ранее, чем через 1 час после приема пищи.

-Не забывайте про питьевой режим. 1,5-2 литра минеральной не газированной воды в сутки. Для летнего сезона 2 литра в день, в остальные 1-1,5 литра).