ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ

Популярная диета, рассчитана на людей, которые не хотят изнурять себя долговременными диетами. Так называемая «срочная» диета, когда необходимо сбросить несколько лишних килограммов перед каким-то важным событием, например: свадьба, отдых, какое-либо торжество. Конечно за такой короткий период времени вы не сможете распрощаться с лишним весом полностью, но влезть в новое платье или любимое платье запросто сможете.
И главным плюсом такой диеты является то, что вы не будете испытывать чувство голода, а значит и ваш организм не будет испытывать стресс.

Суточная калорийность каждого дня, несмотря на разнообразное пятиразовое питание не должна превышать 1450 Ккал.
Продолжительность диеты- 7 дней.

Меню диеты на неделею:

Понедельник
Завтрак: 160гр винегрета, ржаной хлеб 25-30гр со сливочным маслом 10гр, 100мл молока.
Второй завтрак: 100гр нежирного творога, 25-30гр ржаного хлеба.
Обед: 250гр вегетарианского борща, 150гр овощного салата, 30гр ржаного хлеба.
Полдник: 150гр отварной рыбы, 20гр ржаного хлеба.
Ужин: порция каши (любой, кроме манной), 100мл молока, 20гр ржаного хлеба.

Вторник
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 130гр овощного салата, 20гр ржаного хлеба со сливочным маслом 10гр.
Второй завтрак: 200мл молока, 25гр ржаного хлеба.
Обед: 250гр овощного супа, 100гр отварного постного мяса, 140гр винегрета, 25гр ржаного хлеба.
Полдник: 100гр нежирного творога.
Ужин: 140гр овощного салата, 200мл молока, 25гр ржаного хлеба.

Среда
Завтрак: 135гр овощного салата, 15гр нежирного сыра, 20гр ржаного хлеба со сливочным маслом 10гр.
Второй завтрак: 100мл молока, 25гр ржаного хлеба.
Обед: 250гр постного супа (щи), 165гр овощного салата, 100гр отварного мяса, 25гр ржаного хлеба.
Полдник: 150гр нежирного творога.
Ужин 160гр винегрета, 25гр ржаного хлеба со сливочным маслом 10гр, чашка чая без сахара.

Меню Четверга, Пятницы и Субботы дублируют Понедельник, Вторник и Среду.

Воскресенье- разгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 Ккал.