ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ НА ОВОЩНОМ СУПЕ
Диеты / Диеты для похудения / Овощные диеты
Если Вы хотите сбросить пару лишних килограммов, но при этом не желаете быть голодной и злой, разгрузочные дни — это то, что Вам нужно. В этот период конечно необходимо отказаться от вредных, калорийных и многих привычных продуктов, но поверьте Ваше тело скажет Вам спасибо. Отказавшись от строгой «голодной» диеты Вы убережете свой организм от сильнейшего стресса — Вы будете худеть постепенно. Кстати, на строгих диетах потерянные килограммы всегда возвращаются, здесь такого не произойдет.
На целую неделю главным блюдом в Вашем рационе станет овощной диетический суп - борщ. Это низкокалорийный и при этом весьма питательный супчик. Во время разгрузочной диеты Вам необходимо убрать из рациона хлебобулочные изделия, алкоголь, сладости, жирное, слишком соленое, копчености.
На целую неделю главным блюдом в Вашем рационе станет овощной диетический суп - борщ. Это низкокалорийный и при этом весьма питательный супчик. Во время разгрузочной диеты Вам необходимо убрать из рациона хлебобулочные изделия, алкоголь, сладости, жирное, слишком соленое, копчености.
Рецепт приготовления супа:
1. Лук, морковь почистите, промойте.
2. На растительном масле протушите, порезанные лук, морковь, свеклу и сельдерей.
3. Добавьте томатную пасту.
4. Капусту нашинкуйте, перец, свекольную ботву, цуккини порежьте.
5. Закиньте овощи в кипящую подсоленную воду, варите в течение 10 минут.
6. Далее добавьте протушенные с томатной пастой овощи. Варите борщ на тихом огне еще в течение 15-20 минут.
7. Посолите, поперчите, добавьте зелень по вкусу.
1. Лук, морковь почистите, промойте.
2. На растительном масле протушите, порезанные лук, морковь, свеклу и сельдерей.
3. Добавьте томатную пасту.
4. Капусту нашинкуйте, перец, свекольную ботву, цуккини порежьте.
5. Закиньте овощи в кипящую подсоленную воду, варите в течение 10 минут.
6. Далее добавьте протушенные с томатной пастой овощи. Варите борщ на тихом огне еще в течение 15-20 минут.
7. Посолите, поперчите, добавьте зелень по вкусу.
Меню разгрузочной недели:
1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. Неподслащенные чай, кофе или вода.
2-й день: борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Лучше воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: борщ, говядина и помидоры.
6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. Неподслащенные чай, кофе или вода.
2-й день: борщ и зеленые овощи (свежие, листовые или консервированные). Лучше воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: борщ, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: борщ, говядина и помидоры.
6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Если Вам понравилась ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНАЯ НЕДЕЛЯ НА ОВОЩНОМ СУПЕ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
