ДИЕТА СВЕКОЛЬНАЯ
Диеты для похудения / Овощные диеты
Свекла-такой привычный овощ на нашем повседневном столе. Ее мы добавляем в супы, салаты, пироги, делаем из нее соки.
Но при всем при этом, довольно редко задумываемся о ее безграничной пользе для нашего организма.
А ведь свёкла богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. В ней содержится большое количество антоцианов (сильных антиоксидантов), что делает ее очень полезной для кожи и волос.
Антоцианы так же обладают противовоспалительным, стимулирующим функции организма действием.
Снижают уровень холестерина в крови, повышают эластичность сосудов, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, укрепляют иммунитет и защитные функции организма в целом.
Ну что, все еще недооцениваете этот "румяный" краснобокий корнеплод?
Выбирая диеты на основе свёклы вы не только сможете эффективно и при этом мягко и плавно сбросить лишний вес, но насытите свой организм полезными веществами.
Свекольная разгрузочная диета:
Такую диету будет правильнее назвать очищающим разгрузочным днем. Скажем, если вы хотите очистить организм после праздников и плотных застольев.
Разгрузочный день на основе свеклы будет так же полезен для лечения запоров.
Меню на разгрузочный свекольный день:
На весь день вам понадобиться: 400гр сырой свеклы, 300гр сырой моркови и 300гр сырых яблок. Все продукты натереть на терке, смешать, приготовленный салат заправить соком 1 лимона и 1 ст.ложкой
растительного масла. Есть салат нужно в течение всего дня, как только возникает чувство голода. Получается примерно 4-6 приемов пищи за день.
Так как свекла усиливает перистальтику и довольно сильно стимулирует работу кишечника, лучше проводить такую разгрузку в выходной день оставаясь дома.
Даже если вы не ставите перед собой цель похудеть с помощью свеклы. Употребление ее в качестве гарнира к обеду (или скажем, отдельную маленькую порцию свекольного салата), хотя бы пару раз в неделю, поможет вашему организму вывести вредные шлаки и токсины.
Но конечно же, важно помнить о количестве!
Свекольная 10-ти дневная диета:
На протяжении всей диеты вашим главным продуктом станет свекла. В любом виде, вареная сырая, тушеная или в виде свекольного сока.
Разрешается так же употреблять морковный сок/свежую морковь в неограниченном количестве.
Необходимо исключить из своего рациона все жирное, сладкое, солёное, копченое, жареное. Отказывайтесь от сладкой газировки и алкоголя.
На протяжении 10 дней можно пить свекольный сок, очищенную питьевую воду(около 2-хлитров в день) или зеленый чай. Из фруктов оставляете только яблоки, груши и апельсины, а вот виноград и бананы запрещены.
Все блюда в вашем рационе должны быть приготовлены на пару или в отварном виде.
Если вы чувствуете, что совсем голодны, то добавьте в свой рацион гречневую кашу (до 150гр в день), отварное нежирное мясо/рыба, немного отрубного хлеба.
Главное правило свекольной диеты-употреблять смесь свекольного и морковного сока с апельсиновым перед обедом и ужином.
Для приготовления сока вам понадобится: 1 свежая свекла, 2 свежие моркови, 1 большой сочный апельсин. Далее все пропустить через соковыжималку и сок готов. Получившееся количество сока употребляйте за 20-30 минут до обеда/ужина.
Старайтесь готовить новую порцию такого сока непосредственно перед каждым последующим приемом. Лучше не храните приготовленную заранее заготовку.
Потеря лишнего веса составляет от 4 до 6кг.
Но при всем при этом, довольно редко задумываемся о ее безграничной пользе для нашего организма.
А ведь свёкла богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. В ней содержится большое количество антоцианов (сильных антиоксидантов), что делает ее очень полезной для кожи и волос.
Антоцианы так же обладают противовоспалительным, стимулирующим функции организма действием.
Снижают уровень холестерина в крови, повышают эластичность сосудов, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, укрепляют иммунитет и защитные функции организма в целом.
Ну что, все еще недооцениваете этот "румяный" краснобокий корнеплод?
Выбирая диеты на основе свёклы вы не только сможете эффективно и при этом мягко и плавно сбросить лишний вес, но насытите свой организм полезными веществами.
Свекольная разгрузочная диета:
Такую диету будет правильнее назвать очищающим разгрузочным днем. Скажем, если вы хотите очистить организм после праздников и плотных застольев.
Разгрузочный день на основе свеклы будет так же полезен для лечения запоров.
Меню на разгрузочный свекольный день:
На весь день вам понадобиться: 400гр сырой свеклы, 300гр сырой моркови и 300гр сырых яблок. Все продукты натереть на терке, смешать, приготовленный салат заправить соком 1 лимона и 1 ст.ложкой
растительного масла. Есть салат нужно в течение всего дня, как только возникает чувство голода. Получается примерно 4-6 приемов пищи за день.
Так как свекла усиливает перистальтику и довольно сильно стимулирует работу кишечника, лучше проводить такую разгрузку в выходной день оставаясь дома.
Даже если вы не ставите перед собой цель похудеть с помощью свеклы. Употребление ее в качестве гарнира к обеду (или скажем, отдельную маленькую порцию свекольного салата), хотя бы пару раз в неделю, поможет вашему организму вывести вредные шлаки и токсины.
Но конечно же, важно помнить о количестве!
Свекольная 10-ти дневная диета:
На протяжении всей диеты вашим главным продуктом станет свекла. В любом виде, вареная сырая, тушеная или в виде свекольного сока.
Разрешается так же употреблять морковный сок/свежую морковь в неограниченном количестве.
Необходимо исключить из своего рациона все жирное, сладкое, солёное, копченое, жареное. Отказывайтесь от сладкой газировки и алкоголя.
На протяжении 10 дней можно пить свекольный сок, очищенную питьевую воду(около 2-хлитров в день) или зеленый чай. Из фруктов оставляете только яблоки, груши и апельсины, а вот виноград и бананы запрещены.
Все блюда в вашем рационе должны быть приготовлены на пару или в отварном виде.
Если вы чувствуете, что совсем голодны, то добавьте в свой рацион гречневую кашу (до 150гр в день), отварное нежирное мясо/рыба, немного отрубного хлеба.
Главное правило свекольной диеты-употреблять смесь свекольного и морковного сока с апельсиновым перед обедом и ужином.
Для приготовления сока вам понадобится: 1 свежая свекла, 2 свежие моркови, 1 большой сочный апельсин. Далее все пропустить через соковыжималку и сок готов. Получившееся количество сока употребляйте за 20-30 минут до обеда/ужина.
Старайтесь готовить новую порцию такого сока непосредственно перед каждым последующим приемом. Лучше не храните приготовленную заранее заготовку.
Потеря лишнего веса составляет от 4 до 6кг.
Если Вам понравилась ДИЕТА СВЕКОЛЬНАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
