ДИЕТА ОВСЯНАЯ
Диеты / Диеты для похудения
Овсянка крайне полезный продукт, она богата витаминами А, В1, В2, В5, Е, К. Из микроэлементов в ней содержатся калий, магний, натрий, фосфор, железо, а так же овсянка насыщена фолиевой и аскорбиновой кислотами.
Овес помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снижает концентрацию холестерина в крови, устраняет бляшки в сосудах. Овсяные хлопья способны эффективно выводить из организма соли металлов и прочие токсины.
Для многих людей овсяная каша является идеальным завтраком. И не зря! Овсянка питательна, полезна и при этом низкокалорийная.
Калорийность овсянки-на 100гр продукта 102 Ккал.
Выбирать для себя овсяную диету на долгий период времени не рекомендуется. Одна-две недели, не более, так как из-за однообразности рациона вы не можете обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами.
Перед началом диеты рекомендуется устроить разгрузочный день на рисовом отваре: 4ст. ложки риса залить 1 литром воды и оставить настаиваться на 12 часов. Затем отварить рис до готовности, слить образовавшийся отвар и употребить его.
После того как вы выпили отвар, в течение 5 часов вы не должны принимать пищу, разрешено только употребление очищенной питьевой воды (без газа). По истечении 5 часов разрешается легкий ужин.
Итак, когда подготовка к диете завершена, уже на следующий день можно приступить к самому процессу очищения на овсянке. Диета заключается в том, что на протяжении дня вы 5 раз едите овсянку. Кроме овсяной каши в вашем меню могут присутствовать фрукты и овощи (за исключением картофеля, бананов, винограда);
соль, сахар, масло так же исключаются из рациона.
Не забывайте про правильный питьевой режим: 1,5-2 литра очищенной питьевой воды в сутки.
Овес помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снижает концентрацию холестерина в крови, устраняет бляшки в сосудах. Овсяные хлопья способны эффективно выводить из организма соли металлов и прочие токсины.
Для многих людей овсяная каша является идеальным завтраком. И не зря! Овсянка питательна, полезна и при этом низкокалорийная.
Калорийность овсянки-на 100гр продукта 102 Ккал.
Выбирать для себя овсяную диету на долгий период времени не рекомендуется. Одна-две недели, не более, так как из-за однообразности рациона вы не можете обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами.
Перед началом диеты рекомендуется устроить разгрузочный день на рисовом отваре: 4ст. ложки риса залить 1 литром воды и оставить настаиваться на 12 часов. Затем отварить рис до готовности, слить образовавшийся отвар и употребить его.
После того как вы выпили отвар, в течение 5 часов вы не должны принимать пищу, разрешено только употребление очищенной питьевой воды (без газа). По истечении 5 часов разрешается легкий ужин.
Итак, когда подготовка к диете завершена, уже на следующий день можно приступить к самому процессу очищения на овсянке. Диета заключается в том, что на протяжении дня вы 5 раз едите овсянку. Кроме овсяной каши в вашем меню могут присутствовать фрукты и овощи (за исключением картофеля, бананов, винограда);
соль, сахар, масло так же исключаются из рациона.
Не забывайте про правильный питьевой режим: 1,5-2 литра очищенной питьевой воды в сутки.
Если Вам понравилась ДИЕТА ОВСЯНАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
