ДИЕТА ОВОЩНАЯ
Диеты / Детокс-диеты / Диеты для похудения
Если Вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то овощная диета легко поможет Вам в этом.
Продолжительность диеты — от двух недель до шести недель. Необходимо наблюдать за самочувствием. Если постепенно понемногу включать в рацион белки и углеводы, то можно придерживать диеты и дольше.
Придерживаясь этой овощной диеты Вы можете потерять от 3 до 8 кг лишнего веса.
Главное правило диеты — использовать по возможности овощи по сезону.
Дневная норма овощей — 1,5 кг.
Рекомендуемые продукты:
свежие овощи — огурцы, помидоры, кабачки, салат, картофель, зелень, зеленая фасоль, морковь.
свежие фрукты — яблоки.
молочные продукты — нежирное молоко, натуральный йогурт, кефир, сметана, творог.
овсяные или кукурузные хлопья.
ржаной или цельно зерновой хлеб.
Примерное меню на день:
Завтрак: салат из натертой моркови, порция овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-й завтрак: свежий огурец.
Обед: салат из любых овощей, 2 отварных картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник: красный сладкий перец.
Ужин:салат из любых овощей с растительным маслом.
Продолжительность диеты — от двух недель до шести недель. Необходимо наблюдать за самочувствием. Если постепенно понемногу включать в рацион белки и углеводы, то можно придерживать диеты и дольше.
Придерживаясь этой овощной диеты Вы можете потерять от 3 до 8 кг лишнего веса.
Главное правило диеты — использовать по возможности овощи по сезону.
Дневная норма овощей — 1,5 кг.
Рекомендуемые продукты:
Примерное меню на день:
Завтрак: салат из натертой моркови, порция овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком.
2-й завтрак: свежий огурец.
Обед: салат из любых овощей, 2 отварных картофелины с растительным маслом или сметаной, кусок ржаного хлеба.
Полдник: красный сладкий перец.
Ужин:салат из любых овощей с растительным маслом.
Если Вам понравилась ДИЕТА ОВОЩНАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
