ДИЕТА БРАЗИЛЬСКАЯ

Бразильская диета основана на белковом рационе. В вашем меню будет большое количество яиц. Диета может понравится спортсменам.
Продолжительность диеты- 14 дней.
За две недели вы потеряете до 5 килограмм лишнего веса.
Восьмой день повторяет первый, девятый- второй и так далее.

Меню бразильской диеты на каждый день:

День 1
3 отварных яйца, 3 яблока, 3 чашки кофе разделить на три приема.

День2
3 отварных яйца, 3 яблока, 3 чашки кофе разделить на три приема.

День 3
Завтрак: 2 отварных яйца, кофе.
Обед: Кусок отварного мяса (курица/индейка/говядина), зелень ( шпинат, листья салата).
Ужин: 1 отварное яйцо, зелень.

День 4
Завтрак: 1 отварное яйцо.
Обед- Отварная рыба/запеченная рыба, 1 помидор.
Ужин: 2 отварных яйца, чашка кофе (без сахара и сливок).

День 5
Завтрак: 1 отварное яйцо, чашка кофе.
Обед: 2 яйца, помидор.
Ужин: Рыба, отварная/запеченная, овощной салат с лимонным соком.

День 6
Завтрак: 1 яйцо, чашка кофе.
Обед: Кусок отварного нежирного мяса, салат из овощей.
Ужин: Запеченное мясо птицы, салат из помидоров и зелени, чашка кофе.

День 7
Завтрак: 1 яйцо, чашка кофе.
Обед: запеченное мясо птицы, салат из овощей.
Ужин: запеченное мясо птицы, запеченные или свежие яблоки, чашка кофе.

День 8-14
Меню этих дней повторяется с 1 по 7 день.