ДИЕТА ФРАНЦУЗСКАЯ
Диеты / Диеты для похудения
Основные правила диеты:
необходимо исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.
изменения в меню допустимы лишь при непереносимости какого-то из продуктов.
необходимо выпивать достаточное количество чистой питьевой (можно использовать минеральную) воды в сутки.
Меню диеты:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца отварные 2 шт, порция листового салата, помидор 1 шт.
Ужин: кусок нежирного отварного мяса, порция листового салата.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: кусок отварного мяса.
Ужин: кусок отварной ветчины, порция листового салата.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: порция обжаренной на растительном масле моркови, свежий томат. На десерт мандарин/апельсин.
Ужин: яйца отварные 2 шт, нежирная ветчина, листовой салат.
День 4
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: яйцо отварное 1 шт, свежая морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан нежирного кефира.
День 5
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба, свежий помидор 1 шт.
Ужин: кусок отварного мяса.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: отварное куриное мясо, листовой салат.
Ужин: кусок отварного мяса.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: порция отварного нежирного мяса. На десерт любые фрукты.
Ужин: нежирная ветчина.
Восьмой день — как первый. Девятый день — как второй. Десятый день — как третий. Одиннадцатый день — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.
Продолжительность диеты — 14 дней.
Меню диеты:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца отварные 2 шт, порция листового салата, помидор 1 шт.
Ужин: кусок нежирного отварного мяса, порция листового салата.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: кусок отварного мяса.
Ужин: кусок отварной ветчины, порция листового салата.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: порция обжаренной на растительном масле моркови, свежий томат. На десерт мандарин/апельсин.
Ужин: яйца отварные 2 шт, нежирная ветчина, листовой салат.
День 4
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: яйцо отварное 1 шт, свежая морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан нежирного кефира.
День 5
Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: вареная рыба, свежий помидор 1 шт.
Ужин: кусок отварного мяса.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: отварное куриное мясо, листовой салат.
Ужин: кусок отварного мяса.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: порция отварного нежирного мяса. На десерт любые фрукты.
Ужин: нежирная ветчина.
Восьмой день — как первый. Девятый день — как второй. Десятый день — как третий. Одиннадцатый день — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.
Если Вам понравилась ДИЕТА ФРАНЦУЗСКАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
