ДИЕТА КИТАЙСКАЯ

Во время соблюдения диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Необходимо полностью исключить сахар, соль, алкоголь, хлеб, а так же другие мучные изделия. Меню по возможности, старайтесь не изменять, исключение составляет лишь индивидуальная непереносимость продукта.

Продолжительность диеты — 14 дней.

Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.

Меню диеты:

1 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан сока или один свежий помидор.
Ужин: рыба жаренная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день:
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба обжаренная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 гр отварной говядины, стакан кефира.

3 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, отварная морковь (3 шт) с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: корень пастернака (шпика) или петрушки 1 шт, жаренный на небольшом количестве растительного масла, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, отварная говядина — 200 гр, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день:
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: 500 гр отварной/жаренной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: порция отварной/жаренной рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 гр отварной курицы, салат из свежих моркови и капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.

7 день:
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр отварной говядины, на десерт любые фрукты.
Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.