ДИЕТА НЕМЕЦКАЯ
Диеты / Диеты для похудения
Немецкая диета очень популярна в Германии. Ее традиционно выбирают немки, что бы сбросить лишний вес. Кстати одна из них — знаменитая Марлен Дитрих, а уж она, как известно всегда славилась своей красивой точеной фигурой. Как известно, она придерживалась диеты не чаще, чем один раз в год для того, что бы «пробудить в себе бодрость».
Данную диету разработали немецкие диетологи специалисты. Немецкая диета весьма проста. Придерживаясь такой диеты Вы не будете ощущать слишком сильное чувство голода.
Продолжительность диеты — 14 дней.
За две недели Вы сможете потерять до 7 килограмм лишнего веса.
Диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд.
Между приемами пищи необходимо пить чистую питьевую (можно минеральную) воду.
Во время диеты необходимо исключить из рациона: крепкий алкоголь, копченое, сильно соленое, сладости.
Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр шпината, заправленного небольшим количеством масла. 1 помидор.
Ужин: котлета, 150 гр салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.
Данную диету разработали немецкие диетологи специалисты. Немецкая диета весьма проста. Придерживаясь такой диеты Вы не будете ощущать слишком сильное чувство голода.
Продолжительность диеты — 14 дней.
За две недели Вы сможете потерять до 7 килограмм лишнего веса.
Основные правила диеты Немецкая:
Меню Немецкой диеты:
Понедельник
Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр шпината, заправленного небольшим количеством масла. 1 помидор.
Ужин: котлета, 150 гр салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.
Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 гр салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр вареного мяса, 80 гр зеленого салата.
Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 гр салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр вареного мяса, 80 гр зеленого салата.
Среда
Завтрак: 1 чашка кофе или чая
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр сыра.
Ужин: 250 гр салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.
Завтрак: 1 чашка кофе или чая
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр сыра.
Ужин: 250 гр салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.
Четверг
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 гр жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: 1 мясная котлета, 150 гр зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 гр жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: 1 мясная котлета, 150 гр зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 гр жареной курицы, 100 гр зеленого салата.
Ужин: 1 мясная котлета, 150 гр зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 гр жареной курицы, 100 гр зеленого салата.
Ужин: 1 мясная котлета, 150 гр зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 гр жареного мяса, 150 гр салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 гр тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр сыра.
Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 гр жареного мяса, 150 гр салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 гр тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр сыра.
Воскресенье
Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 гр жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 гр любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.)
Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 гр жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 гр любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.)
Если Вам понравилась ДИЕТА НЕМЕЦКАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
