ДИЕТА НЕМЕЦКАЯ

ДИЕТА НЕМЕЦКАЯ
Диеты / Диеты для похудения
5
Немецкая диета очень популярна в Германии. Ее традиционно выбирают немки, что бы сбросить лишний вес. Кстати одна из них — знаменитая Марлен Дитрих, а уж она, как известно всегда славилась своей красивой точеной фигурой. Как известно, она придерживалась диеты не чаще, чем один раз в год для того, что бы «пробудить в себе бодрость».

Данную диету разработали немецкие диетологи специалисты. Немецкая диета весьма проста. Придерживаясь такой диеты Вы не будете ощущать слишком сильное чувство голода.

Продолжительность диеты — 14 дней.
За две недели Вы сможете потерять до 7 килограмм лишнего веса.

Основные правила диеты Немецкая:


  • Диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд.
  • Между приемами пищи необходимо пить чистую питьевую (можно минеральную) воду.
  • Во время диеты необходимо исключить из рациона: крепкий алкоголь, копченое, сильно соленое, сладости.



  • Меню Немецкой диеты:


    Понедельник

    Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
    Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр шпината, заправленного небольшим количеством масла. 1 помидор.
    Ужин: котлета, 150 гр салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.


    Вторник

    Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
    Обед: 200 гр салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
    Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр вареного мяса, 80 гр зеленого салата.


    Среда

    Завтрак: 1 чашка кофе или чая
    Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр сыра.
    Ужин: 250 гр салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

    Четверг

    Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
    Обед: 250 гр жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
    Ужин: 1 мясная котлета, 150 гр зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.


    Пятница

    Завтрак: 1 стакан морковного сока.
    Обед: 200 гр жареной курицы, 100 гр зеленого салата.
    Ужин: 1 мясная котлета, 150 гр зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.


    Суббота

    Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
    Обед: 200 гр жареного мяса, 150 гр салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
    Ужин: 100 гр тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр сыра.


    Воскресенье

    Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
    Обед: 200 гр жареной или отварной курицы.
    Ужин: 300 гр любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.)
    Ctrl
    Enter
    Заметили ошЫбку
    Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    Обсудить (5)