РЕЦЕПТ КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ
Рецепты / Горячие блюда
Куриное мясо легко усваивается и идеально сочетается с любым овощным гарниром. Выбирайте овощи на свой вкус.
Диетический рецепт: КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
- 300 гр куриных грудок
- 2 шт. болгарского перца
- 400 гр стручковой фасоли
- 50 гр натертого нежирного сыра
- 1 луковица
- 2 ст. ложки оливкового масла
- Порежьте куриное мясо и овощи полосками или кубиками.
- Нагрейте сковороду, слегка обжарьте мясо вместе с перцем и луком.
- Выложите в форму для запекания, добавьте предварительно свежую/размороженную фасоль.
- При желании добавьте любимые травы или натуральные специи.
- Посыпьте сыром и запекайте 15 минут в духовке при 180 С.
Калорийность куриное мясо (бедро и т. д.) на 100 гр продукта — 236 Ккал.
Калорийность куриная грудка на 100 гр продукта — 113 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт КУРИЦА ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
