РЕЦЕПТ МАРИНОВАННЫЙ ТУНЕЦ
Рецепты / Закуски
Маринованный тунец — эта рыбка отлично подойдет в качестве начинки для сэндвичей, бутербродов, а так же в качестве ингредиента для салата или различных закусок. На вкус тунец получается очень сочным нежным с цитрусовыми нотками.
Готовится маринованный тунец очень просто. При этом это достаточно диетический рецепт, ведь тунец очень полезная и низкокалорийная рыба. Она богата протеином и жирными омега кислотами.
Для маринада подойдут разные виды цитрусового сока, например лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый, сок лайма. Главное, что бы сок был натуральным. Если Вы желаете сделать рыбу менее диетической, но более пикантной и вкусной, можно добавить в маринад алкоголь, например белое вино, саке, мирин.
Готовится маринованный тунец очень просто. При этом это достаточно диетический рецепт, ведь тунец очень полезная и низкокалорийная рыба. Она богата протеином и жирными омега кислотами.
Для маринада подойдут разные виды цитрусового сока, например лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый, сок лайма. Главное, что бы сок был натуральным. Если Вы желаете сделать рыбу менее диетической, но более пикантной и вкусной, можно добавить в маринад алкоголь, например белое вино, саке, мирин.
Диетический рецепт: МАРИНОВАННЫЙ ТУНЕЦ
Ингредиенты:
- тунец свежий/свежемороженый — 300-400 гр
- соус терияки — 30-50 мл
- цитрусовый сок — 30 мл
- алкоголь (по желанию) — до 25 мл
- соль — 0,5 ч.л.
- Для маринада перемешайте соус терияки, цитрусовый сок. Если хотите, можно добавить немного алкоголя, что бы оттенить вкус рыбы.
- Куски тунца немного натрите солью и поместите в маринад.
- Уложите рыбу вместе с маринадом в герметичную тару и отправьте в холодильник. Там она должна мариноваться не менее суток. Периодически
- Рыбу необходимо переворачивать, что бы маринад равномерно распределился.
- Маринованный тунец храните в холодильнике. Подавайте в охлажденном виде.
Калорийность на 100 гр продукта — 100 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт МАРИНОВАННЫЙ ТУНЕЦ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
