РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИЕ СЭНДВИЧИ К ЗАВТРАКУ (НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ)

Сэндвич с авокадо, яйцом и семечками.

Вам понадобится:
хлеб цельнозерновой 2 ломтика
спелый авокадо ½ шт.
яйцо куриное 2 шт.
семечки тыквы, подсолнуха (очищенные не жареные)
соевый соус по вкусу

Рецепт приготовления:
1. Яйца отварить в мешочек (можно в крутую).
2. Авокадо нарежьте пластинами.
3. На хлеб выложите слайсы авокадо, сверху яйцо.
4. Затем посыпьте сэндвич семечками, сбрызните оливковым маслом и несколькими каплями соевого соуса. Готово!

Сандвич с томатами, яйцом пашот и пармезаном.

Вам понадобится:
хлеб цельнозерновой 2 ломтика
яйца куриные 2 шт.
томаты свежие 2 шт.
листья свежего/свежемороженого базилика
сыр пармезан тертый 2 ст.л.
соль, перец — по вкусу

Рецепт приготовления:
1. Томаты промойте, порежьте кубиками и слегка потушите на сковороде без масла.
2. Помидоры посолите поперчите, добавьте немного базилика.
3. Выложите приготовленные томаты на хлеб, сверху сваренные яйца пашот. Далее несколько листочков свежего базилика, а сверху посыпьте тертым сыром. Готово!

Сэндвич с ананасом, творожным сыром и мятой.

Вам понадобится:
2 ломтика хлеба
нежирный творожный сыр 2 ст.л.
несколько ломтиков свежего ананаса
листья мяты несколько шт.
орехи кешью небольшая горсть

Рецепт приготовления:
1. Ломтики цельнозернового хлеба подсушите на сковороде без масла.
2. На подсушенный хлеб выложите творожный сыр (по 1 ст.л. на ломтик).
3. Сверху уложите ломтики ананаса, добавьте листья мяты. Сверху посыпьте орешками. Готово!