» » ТОСТЫ С ТВОРОГОМ ДЛЯ ЗАВТРАКА

РЕЦЕПТ ТОСТЫ С ТВОРОГОМ ДЛЯ ЗАВТРАКА

ТОСТЫ С ТВОРОГОМ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Рецепты / Другие рецепты
Творог - это пожалуй, излюбленный продукт людей, которые следят за своим весом. Большое содержание кальция, фосфора, полноценного молочного белка. Творог хорошо насыщает, и при этом не имеет высокую калорийность.

Тосты с творожной пастой идеально подойдут как для завтрака, так и для перекуса в течение дня.

Диетические бутерброды с творожной массой.

Диетический рецепт: ТОСТЫ С ТВОРОГОМ ДЛЯ ЗАВТРАКА

Ингредиенты:

  • 100гр нежирного творога;
  • 20гр нежирной сметаны;
  • ваша любимая зелень (идеально подойдет укроп, зеленый лук, петрушка, кинза, базилик, розмарин);
  • черный молотый перец;
  • соль;
  • цельнозерновой хлеб.

  • 250-300гр творога;
  • зелень небольшой пучок (по желанию замените на свою любимую зелень);
  • соль (по вкусу)
  • 1 шт. спелого авокадо;
  • 1ч. ложка цедры лимона.
  • 2 ломтика цельнозерногого хлеба.
  1. Творог и зелень:


    Мелко нашинкуйте зелень. Смешайте творог с зеленью и заправьте сметаной. Посолите и поперчите по вкусу. Нарежьте цельнозерновой хлеб тонкими ломтиками, намажьте на него творожную массу. Готово!


  2. Творог и авокадо:


    Разрежьте авокадо пополам, удалите кость, очистите от кожуры. Мякоть мелко нарежьте. Зелень промойте, обсушите и измельчите.
    Добавьте в творог авокадо, зелень, цедру лимона и посолите. Хорошенько перемешайте получившуюся массу. Выложите массу на ломтики хлеба.


Калорийность на 100 гр продукта — 159 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт ТОСТЫ С ТВОРОГОМ ДЛЯ ЗАВТРАКА Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (2)