РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С АНАНАСОМ, ШПИНАТОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА
Рецепты / Напитки
Смузи - напиток, приготовленный в блендере из свежих фруктов, овощей или ягод с добавлением йогурта/молока. Это невероятно вкусная диетическая густая масса, сохранившая в себе все витамины и волокна своих ингредиентов. Смузи, кстати гораздо полезнее сока.
В состав смузи могут входить самые разнообразные фрукты — яблоко, манго, ананас, банан, груша; ягоды — клубника, малина, голубика, ежевика и др. И даже овощи и ароматные травы — морковь, шпинат, свекла, мята и т.д.
Во время приготовления смузи Вы можете использовать абсолютно разные ингредиенты, смешивать разные пряности, ароматные травы, ягоды, фрукты. Сочетайте любимые ингредиенты между собой и у Вас каждый раз будут получаться разные вкусы.
В состав смузи могут входить самые разнообразные фрукты — яблоко, манго, ананас, банан, груша; ягоды — клубника, малина, голубика, ежевика и др. И даже овощи и ароматные травы — морковь, шпинат, свекла, мята и т.д.
Во время приготовления смузи Вы можете использовать абсолютно разные ингредиенты, смешивать разные пряности, ароматные травы, ягоды, фрукты. Сочетайте любимые ингредиенты между собой и у Вас каждый раз будут получаться разные вкусы.
Диетический рецепт: ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С АНАНАСОМ, ШПИНАТОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА
Ингредиенты:
- банан спелый 1 шт
- яблоко 1 шт
- шпинат 15 гр
- ананас (пара колец) примерно 20 гр
- семена чиа 2 ст.л.
- вода питьевая 50 мл
- Банан очистите, разрежьте на несколько частей.
- Яблоко помойте, почистите нарежьте кусками.
- Шпинат промойте, кольца ананаса разрежьте на 2-3 части.
- Все ингредиенты поместите в чашу блендера, далее все хорошенько взбейте до однородной массы.
- Готовый смузи разлейте по бакалам/стаканам.
Калорийность на 100 гр продукта — 89 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С АНАНАСОМ, ШПИНАТОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
