» » КРЕМ ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДО

РЕЦЕПТ КРЕМ ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДО

КРЕМ ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДО
Рецепты / Закуски
КРЕМ ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДОКрем паштет из авокадо — невероятно нежная и вкусная закуска. Авокадо входит в состав многочисленных блюд — закуски, основные блюда и даже десерты. И это не удивительно, ведь — это универсальный фрукт с нейтральным нежным вкусом. Он прекрасно сочетается с рыбными и мясными блюдами, с птицей, а так же с различными овощами, злаками, бобовыми. Кто-то считает, что авокадо овощ, кто-то уверенно называет его орехом, но все же это фрукт.

Авокадо крайне полезен. Многие диетические рецепты включают в себя авокадо. В этом плоде содержится большое количество витаминов Е, С, К, а так же витамин В6. В нем много микро-, и макроэлементов, цинк, медь, калий. Авокадо богат растительным жиром. В 100 граммах плода содержится до 30 гр жира. Авокадо настоящий чемпион по содержанию жира среди фруктов. Но это совсем не значит, что фрукт является самым калорийным, его калорийность — 160 Ккал на 100 гр. Этот жир необходим нашему организму, так как он способен противостоять атеросклерозу, а так же выполняет лечебную и профилактическую функции.

Во время приготовления этой закуски крайне важно выбрать спелый плод. Мякоть должна быть мягкой. В состав крем-закуски могут входить абсолютно разные овощи, травы и пряности, все зависит от Ваших вкусовых предпочтений. В зависимости от сочетания ингредиентов закуска может быть как вегетарианской, веганской, так и с добавлением мяса. Например Вы можете добавить немного измельченной паршуты или сыра для пикантности.

Подавать крем паштет из авокадо можно с различными свежими овощами, диетическими крекерами, а так же с ломтиками подсушенного/поджаренного хлеба.

На 100 гр продукта — 329 Ккал.

Рецепт приготовления:

1. Сыр нарежьте кубиками.
2. Авокадо промойте, разрежьте пополам, удалите косточку и извлеките мякоть с помощью ложки.
3. В чашу блендера уложите мякоть авокадо, сыр. Добавьте кунжутное масло.
4. Зеленый лук и перец чили промойте, обсушите и так же добавьте к другим ингредиентам.
5. Взбейте все до однородной массы.
6. Добавьте в паштет сок лайма, посолите, поперчите.
7. Подавайте с овощами или ломтиками хлеба. Готово!

Диетический рецепт: КРЕМ ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДО

Ингредиенты:

авокадо спелый 1 шт
сыр фета 150 гр
зеленый лук 10 гр
кунжутное масло 3 ст.л.
лайм 1/3 шт
перец чили свежий (по желанию) по вкусу
соль, молотый перец по вкусу

Если Вам понравился диетический рецепт КРЕМ ПАШТЕТ ИЗ АВОКАДО Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (1)