» » ДИЕТИЧЕСКИЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ

ДИЕТИЧЕСКИЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ
Рецепты / Салаты
Крабовый салат — традиционный салат, который нередко можно увидеть на праздничном столе. Его любят взрослые и дети. Каждая хозяйка делает этот салат по своему — кто-то добавляет свежие огурцы, кто-то отварные яйца. В любом случае все вариации на тему крабового салата как правило вкусны и пользуются большой популярностью.

Крабовый салат — достаточно калорийная закуска. В традиционном варианте используются яйца, майонез, а так же крабовые палочки. Некоторые ингредиенты не слишком вписываются в рамки правильного питания. Но что же делать если Вы хотите насладится вкусом салата и при этом не перегружать себя лишними калориями? Ответ прост — приготовьте диетический крабовый салат.

При приготовлении салата Вы можете использовать любые специи, которые вам нравятся. Например, паприка — она придаст пикантность, а белый перец придаст легкую остроту и при этом будет подчеркивать нежный вкус краба.

Конечно же, лучше использовать в салате натуральное крабовое мясо. Вкус, аромат и польза у натурального крабового мяса на порядок выше, чем у имитации.

В качестве заправки используйте натуральный йогурт с добавлением специй и лимонного сока. Или домашний майонез, приготовленный своими руками.

Диетический рецепт: ДИЕТИЧЕСКИЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ

Ингредиенты:

  • кукуруза отварная/консервированная 100 гр
  • крабовое мясо 200 гр
  • сладкий перец 100 гр
  • сок лимона ½ шт.
  • листья салата айсберг/ромэн несколько шт.
  • лук зеленый по вкусу
  • натуральный йогурт по вкусу
  • соль, перец, специи по вкусу
  1. Крабовое мясо порежьте (можно разделить мясо руками).
  2. Добавьте к мясу кукурузу.
  3. Нарежьте небольшими кубиками перец, лук измельчите. Добавьте к остальным ингредиентам.
  4. Для заправки смешайте йогурт, сок лимона, соль, перец, и специи.
  5. Заправьте салат и хорошенько перемешайте.
  6. Листья салата промойте и обсушите с помощью бумажного полотенца.
  7. В каждый лист выложите небольшую порцию салата.
  8. Подавайте салат порционно.


Калорийность на 100 гр продукта — 90 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт ДИЕТИЧЕСКИЙ КРАБОВЫЙ САЛАТ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (6)