8 простых способов сбросить лишний вес!
Новости
8 совсем несложных правил, которые помогут Вам в борьбе с лишним весом.
- Сосредоточьтесь не на жесткой диете, а на том, что есть можно! Рацион правильного и здорового питания тоже разнообразен.
- Каждый день съедайте один фрукт, например яблоко (или другой не слишком сладкий фрукт).
- Ежедневно выпивайте 6-8 стаканов чистой питьевой воды.
- Добавляйте льняное семя в кашу, суп или салат (при переносимости).
- Замените коровье молоко на соевое, миндальное или рисовое молоко.
- Большую часть продуктов животного происхождения Вашего рациона замените на растительные.
- Питайтесь во время — составьте расписание приемов пищи. Например, 8 утра — овсянка, в 11 — яблоко и стакан воды).
- Давайте себе дополнительный 5-10 минутный отдых по среди дня — Вы успокоитесь и не будете переедать из за стресса.
Если Вам понравилась новость 8 простых способов сбросить лишний вес! Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Читайте также:
Как питаться, чтобы дожить до 100 лет? Рацион долголетия!
Чтобы похудеть, нужно следить за качеством, а не за количеством пищи.
Разгоняем метаболизм и худеем!
Хлеб, овощи и рис сдобрят йодом!
Утомляемость детей в весенний период. Советы и рекомендации Роспотребнадзора
8 продуктов питания с противовоспалительным эффектом!
