РЕЦЕПТ ОЛАДЬИ ИЗ КАПУСТЫ БРОККОЛИ
Рецепты / Горячие блюда / Блины - Оладьи
Оладьи из брокколи — достаточно легкое и в то же время питательное блюдо. Его можно приготовить к завтраку, обеду или не позднему ужину.
Подавать оладьи из капусты брокколи можно с соусами, например йогуртовым соусом, овощным соусом, а так же с нежирной сметаной.
Если вы хотите подать такое блюдо ребенку, то оладьи лучше готовить в духовке, без масла. Или можно обжарить их на сухой разогретой антипригарной сковороде. Далее оладьи можно немного потушить под крышкой, что бы они лучше пропеклись.
Во время приготовления добавляйте Ваши любимые специи и натуральные пряности для придания оладушкам пикантности. Можно добавить свежую зелень, чеснок, розмарин, белый/черный перец и т. д.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
Подавать оладьи из капусты брокколи можно с соусами, например йогуртовым соусом, овощным соусом, а так же с нежирной сметаной.
Если вы хотите подать такое блюдо ребенку, то оладьи лучше готовить в духовке, без масла. Или можно обжарить их на сухой разогретой антипригарной сковороде. Далее оладьи можно немного потушить под крышкой, что бы они лучше пропеклись.
Во время приготовления добавляйте Ваши любимые специи и натуральные пряности для придания оладушкам пикантности. Можно добавить свежую зелень, чеснок, розмарин, белый/черный перец и т. д.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
Диетический рецепт: ОЛАДЬИ ИЗ КАПУСТЫ БРОККОЛИ
Ингредиенты:
- капуста брокколи 300 гр
- яйца куриные 1 шт
- сыр полутвердый 60 гр
- мука цельнозерновая 30 гр
- чеснок 1 зубчик
- соль, перец по вкусу
- Брокколи промойте (если это необходимо), разделите на соцветия.
- На пару минут отправьте в микроволновку, или потушите до мягкости.
- Нарежьте брокколи кусочками (кубиками примерно по полсантиметра).
- Взбейте яйцо, натрите сыр.
- Смешайте все ингредиенты.
- Обжарьте оладьи на разогретой сковороде с добавлением небольшого количества масла, по 1-2 минуты с каждой стороны.
- Подавайте оладьи в теплом виде.
Калорийность на 100 гр продукта — 68 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ОЛАДЬИ ИЗ КАПУСТЫ БРОККОЛИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
