» » ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ

РЕЦЕПТ ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ

ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
Рецепты / Горячие блюда
Оладьи — традиционное домашнее блюдо, которое готовят в практически в каждой семье. У каждой хозяйки есть свой фирменный рецепт оладьев. Овсяно — кабачковые оладьи получаются очень нежными диетическими.

Во время приготовления оладий Вы можете добавить разные натуральные специи, пряности, а так же зелень. Прекрасно подойдут сушеный укроп, петрушка, базилик.

Если Вы хотите сделать блюдо еще более легким и диетическим, отдайте предпочтение духовке. Запекайте оладьи без масла в разогретой духовке. Оладьи получатся очень нежными и вкусными. Такие оладушки можно спокойно дать ребенку.

К оладьям прекрасно подойдут сметана, сметанный соус, овощной соус, свежая зелень.

Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).

Диетический рецепт: ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ

Ингредиенты:

  • кабачок 300 гр
  • сыр полутвердый 50 гр
  • овсянка 30 гр
  • яйцо куриное 1 шт
  • растительное масло (для смазывания) 2 гр
  • перец черный по вкусу
  • соль по вкусу
  1. Кабачок натрите на крупной терке, лишнюю жидкость отожмите.
  2. Добавьте яйцо, перемешайте.
  3. Посолите, поперчите. Добавьте специи и сушеную зелень.
  4. Добавьте измельченную овсянку (можно не измельчать). Перемешайте.
  5. Добавьте тертый сыр, еще раз перемешайте.
  6. Слегка смажьте растительным маслом сковороду. Ложкой выложите смесь на раскаленную сковороду.
  7. Аккуратно переверните оладьи и поджарьте на другой стороне.
  8. Подавайте оладьи горячими.


Калорийность на 100 гр продукта — 88 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (4)