РЕЦЕПТ ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
Рецепты / Горячие блюда
Оладьи — традиционное домашнее блюдо, которое готовят в практически в каждой семье. У каждой хозяйки есть свой фирменный рецепт оладьев. Овсяно — кабачковые оладьи получаются очень нежными диетическими.
Во время приготовления оладий Вы можете добавить разные натуральные специи, пряности, а так же зелень. Прекрасно подойдут сушеный укроп, петрушка, базилик.
Если Вы хотите сделать блюдо еще более легким и диетическим, отдайте предпочтение духовке. Запекайте оладьи без масла в разогретой духовке. Оладьи получатся очень нежными и вкусными. Такие оладушки можно спокойно дать ребенку.
К оладьям прекрасно подойдут сметана, сметанный соус, овощной соус, свежая зелень.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
Во время приготовления оладий Вы можете добавить разные натуральные специи, пряности, а так же зелень. Прекрасно подойдут сушеный укроп, петрушка, базилик.
Если Вы хотите сделать блюдо еще более легким и диетическим, отдайте предпочтение духовке. Запекайте оладьи без масла в разогретой духовке. Оладьи получатся очень нежными и вкусными. Такие оладушки можно спокойно дать ребенку.
К оладьям прекрасно подойдут сметана, сметанный соус, овощной соус, свежая зелень.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).
Диетический рецепт: ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
Ингредиенты:
- кабачок 300 гр
- сыр полутвердый 50 гр
- овсянка 30 гр
- яйцо куриное 1 шт
- растительное масло (для смазывания) 2 гр
- перец черный по вкусу
- соль по вкусу
- Кабачок натрите на крупной терке, лишнюю жидкость отожмите.
- Добавьте яйцо, перемешайте.
- Посолите, поперчите. Добавьте специи и сушеную зелень.
- Добавьте измельченную овсянку (можно не измельчать). Перемешайте.
- Добавьте тертый сыр, еще раз перемешайте.
- Слегка смажьте растительным маслом сковороду. Ложкой выложите смесь на раскаленную сковороду.
- Аккуратно переверните оладьи и поджарьте на другой стороне.
- Подавайте оладьи горячими.
Калорийность на 100 гр продукта — 88 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ОВСЯНО — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
