» » РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С КУКУРУЗОЙ

РЕЦЕПТ РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С КУКУРУЗОЙ

РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С КУКУРУЗОЙ
Рецепты / Горячие блюда
Рубленные куриные оладьи с кукурузой — незатейливое, но очень вкусное блюдо из куриной грудки, кукурузы и специй. Его можно подать в качестве основного блюда на обед или непоздний ужин.

На гарнир прекрасно подойдут картофельное пюре, цельный отварной картофель, гречка, рис, тушеные/запеченные или свежие овощи.

Для рецепта подойдет как картофельный, так и кукурузный крахмал. На вкус это не влияет. В оладьи можно добавлять различные добавки, специи, травы. Например, можно добавить тертый сыр, измельченные грибы, розмарин, паприку или что-то другое. Все зависит от Ваших вкусовых предпочтений.

Если Вы хотите сделать блюдо более диетическим, то можно изменить способ приготовления оладьев — вместо жарки, запеките их в духовке или приготовьте на пару. Такой способ приготовления оптимален для щадящего диетического питания, а так же для детей.

Диетический рецепт: РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С КУКУРУЗОЙ

Ингредиенты:
  • куриное филе 500 гр
  • яйцо куриное 1 шт
  • крахмал 2 ст.л.
  • соль, перец по вкусу
  • кукуруза 100 гр
  • укроп 0,5 пучка
  • масло растительное для жарки
  1. Куриное мясо промойте, обсушите с помощью бумажного полотенца. Порубите на мелкие кубики (именно рубим, а не режем).
  2. Выложите мясо в миску. Посолите, поперчите.
  3. Добавьте яцо, крахмал и кукурузу (без жидкости).
  4. Добавьте измельченную зелень. Все хорошо перемешайте.
  5. Обжаривайте куриные оладьи на среднем огне с двух сторон до готовности.
  6. Подавайте приготовленные оладьи в горячем или теплом виде, с гарниром.


Калорийность на 100 гр продукта — 141 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт РУБЛЕННЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С КУКУРУЗОЙ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)