» » ДОМАШНИЕ ВАФЛИ (ДИЕТИЧЕСКИЕ)

РЕЦЕПТ ДОМАШНИЕ ВАФЛИ (ДИЕТИЧЕСКИЕ)

ДОМАШНИЕ ВАФЛИ (ДИЕТИЧЕСКИЕ)
Рецепты / Десерты
Домашние вафли — прекрасное сладкое дополнение к любому завтраку. Их любят и взрослые и дети.

Вафли можно подавать со свежими ягодами, нарезанными фруктами, различными джемами, топпингами и сиропами.

Для этого рецепта в качестве основы для вафель идеально подойдут овсяные хлопья. Также при желании можно использовать цельнозерновую муку.

Если Вы используете мягкий творог, то его можно добавить сразу, а вот зерненый лучше предварительно протереть через сито.

Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).

Диетический рецепт: ДОМАШНИЕ ВАФЛИ (ДИЕТИЧЕСКИЕ)

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные 100 гр
  • яйцо куриное 4 шт (4 белка и 1 желток)
  • обезжиренный творог 100 гр
  • мед по вкусу
  • сок апельсина 2-3 ст. л.
  • растительное масло 1 ч.л.
  1. Хлопья отправьте в чашу блендера и измельчите (можно также на кофемолке). Должна получиться мука.
  2. В глубокую миску отправьте яйца и взбейте с помощью миксера или венчика.
  3. Добавьте творог.
  4. Выжмите немного сока апельсина. Он даст не только легкую сладость, но и потрясающий аромат.
  5. Для сладкоежек можно добавить в тесто мед или любой другой подсластитель по вкусу.
  6. Тщательно все перемешайте и небольшими порциями всыпьте овсяную муку, чтобы замесить однородное тесто без комочков.
  7. Каплей масла смажьте вафельницу и как следует разогрейте.
  8. Выливайте тесто и жарьте вафли до золотистой корочки.
  9. Приготовленные вафли подавайте в теплом виде со свежими фруктами и джемом.


Калорийность на 100 гр продукта — 157 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт ДОМАШНИЕ ВАФЛИ (ДИЕТИЧЕСКИЕ) Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)