» » ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТЫ

РЕЦЕПТ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТЫ

ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТЫ
Рецепты / Горячие блюда
Вегетарианские овсяные котлеты — очень вкусное, вегетарианское блюдо. Оно питательное, не смотря на то, что достаточно диетическое. Такие котлетки хорошо подойдут и для завтрака, и для обеда и даже для непозднего ужина.

Вегетарианские овсяные котлеты можно подавать с отварным рисом, картофельным пюре, гречкой, с цельным отварным картофелем, тушеными/запеченными или свежими овощами. Прекрасно подойдут овощной, томатный или сметанный соусы.

Детям такие котлетки тоже придутся по вкусу, ведь овсянка в них практически не чувствуется.

Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования специй и пряностей).

Диетический рецепт: ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТЫ

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья 1 стакан
  • шампиньоны свежие/свежемороженые 100 гр
  • чеснок 2 зубчика
  • лук репчатый 1 шт
  • зелень по вкусу
  • соль, перец по вкусу
  1. Залейте овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка.
  2. Оставьте хлопья на 30 минут, что бы они набухли.
  3. Затем подготовьте все ингредиенты — порежьте шампиньоны, пропустите чеснок через чеснокодавилку. Натрите луковицу на терке.
  4. Все составляющие овсяных котлет смешайте и добавьте зелень.
  5. Овсяные котлетки запекайте в предварительно разогретой духовке, при температуре 180 градусов С, на силиконовом коврике до готовности.
  6. Подавайте в горячем или теплом виде с овощами или другим гарниром.


Калорийность на 100 гр продукта — 142 Ккал.

Если Вам понравился диетический рецепт ВЕГЕТАРИАНСКИЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТЫ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)