РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ
Рецепты / Горячие блюда
Диетические котлеты из гречки и куриного мяса — это блюдо, которое понравится Вам и Вашим деткам. Можно приготовить их к обеду или не позднему ужину.
Подавать котлетки можно со свежими/запеченными овощами, картофельным пюре.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования пряностей и специй).
Подавать котлетки можно со свежими/запеченными овощами, картофельным пюре.
Рецепт подходит тем, кто придерживается лечебной щадящей диеты, а так же для детского питания (без использования пряностей и специй).
Диетический рецепт: ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
2-3 порции
Ингредиенты:
- гречка— 1 стакан
- куриное филе— 300 гр
- морковь— 1-2 шт
- соль— по вкусу
- перец —по вкусу
- специи —по вкусу
- Гречневую крупу отварите до готовности, остудите.
- Куриное филе промойте, просушите с помощью бумажного полотенца. Измельчите с помощью мясорубки или блендера. Получившийся фарш отложите.
- Морковь промойте, очистите, натрите на мелкой терке.
- Когда гречневая крупа полностью остынет, соедините ее с куриным фаршем и морковью. Перемешайте, посолите, добавьте перец и другие пряности, снова перемешайте.
- Из получившейся массы сформируйте котлетки (что бы фарш не прилипал к рукам, смачивайте руки водой).
- Готовьте котлетки в пароварке в течение 35 минут или запекайте в духовке при температуре 180 градусов С в течение 30 минут.
- Приготовленные котлеты украсьте свежей зеленью.
Калорийность на 100 гр продукта — 142 Ккал.
Если Вам понравился диетический рецепт ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ И ГРЕЧКИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
