ДИЕТА КРЕМЛЕВСКАЯ
Диеты / Диеты для похудения
Диета «американских астронавтов», так же всем известная, как Кремлевская диета. На сегодняшний день это пожалуй одна из самых популярных диет при помощи которой вы потеряете лишние килограммы.
Кремлевской ее называют потому, что в течение достаточно длительного времени рецепт этой самой диеты держался в тайне и не разглашался.
Изначально такой рацион был разработан для американских астронавтов США. В дальнейшем же разузнав о таком надежном и гарантированном методе избавления от лишнего веса. Все высшие партийные работники и чиновники СС массово сбрасывали лишние килограммы при помощи этой диеты.
Главным плюсом диеты является то, что есть возможность не отказываться от множества любимых продуктов.
Продолжительность диеты от одной недели до 3-х месяцев. Все зависит от вашего общего состояния. комфортно ли вам придерживаться такого принципа питания. А так же количество килограммов, которые вы хотите сбросить. Чем больше лишнего веса, тем дольше необходимо придерживаться диеты.
Итак, основные принципы диеты:
1. Мясо и сыр- белок животного происхождения;
2. Овощи, богатые клетчаткой;
3. Исключение углеводов;
4. Питьевой режим- достаточное количество жидкости- питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара (крайне редко можете позволить себе натуральный сахарозаменитель).
Существует специальная таблица Кремлевской диеты, с помощью которой вы будете знать ценность продуктов в условных единицах- а, точнее сказать, содержание в них углеводов.
Следуя кремлевской диете, в день необходимо употреблять 40 условных единиц, что бы похудеть, 40-60 единиц, что бы удержать вес. При употреблении свыше 60 единиц происходит набор веса.
Примерное меню кремлевской диеты на день:
Завтрак:
Сыр нежирных сортов, 50гр- 1 у.е.;
Кофе/чай без сахара, 200мл- 0 у.е.;
Яичница с ветчиной, 200гр- 1у.е.
Обед:
Бульон говяжий 500мл- 0 у.е.;
Курица отварная 200гр- 0 у.е;
Грибы тушеные с овощами 100гр- 1-5 у.е.;
Салат овощной 100гр- 6 у.е.;
Сыр 50гр- 1 у.е.;
Сухарик или хлебец- 8 у.е.;
Чай без сахара- 0 у.е.
Ужин:
Бокал сухого вина 250мл- 1 у.е.;
Бифштекс 100гр- 1 у.е.;
Салат из овощей 100гр- 6 у.е.
Кремлевской ее называют потому, что в течение достаточно длительного времени рецепт этой самой диеты держался в тайне и не разглашался.
Изначально такой рацион был разработан для американских астронавтов США. В дальнейшем же разузнав о таком надежном и гарантированном методе избавления от лишнего веса. Все высшие партийные работники и чиновники СС массово сбрасывали лишние килограммы при помощи этой диеты.
Главным плюсом диеты является то, что есть возможность не отказываться от множества любимых продуктов.
Продолжительность диеты от одной недели до 3-х месяцев. Все зависит от вашего общего состояния. комфортно ли вам придерживаться такого принципа питания. А так же количество килограммов, которые вы хотите сбросить. Чем больше лишнего веса, тем дольше необходимо придерживаться диеты.
Итак, основные принципы диеты:
1. Мясо и сыр- белок животного происхождения;
2. Овощи, богатые клетчаткой;
3. Исключение углеводов;
4. Питьевой режим- достаточное количество жидкости- питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара (крайне редко можете позволить себе натуральный сахарозаменитель).
Существует специальная таблица Кремлевской диеты, с помощью которой вы будете знать ценность продуктов в условных единицах- а, точнее сказать, содержание в них углеводов.
Следуя кремлевской диете, в день необходимо употреблять 40 условных единиц, что бы похудеть, 40-60 единиц, что бы удержать вес. При употреблении свыше 60 единиц происходит набор веса.
Примерное меню кремлевской диеты на день:
Завтрак:
Сыр нежирных сортов, 50гр- 1 у.е.;
Кофе/чай без сахара, 200мл- 0 у.е.;
Яичница с ветчиной, 200гр- 1у.е.
Обед:
Бульон говяжий 500мл- 0 у.е.;
Курица отварная 200гр- 0 у.е;
Грибы тушеные с овощами 100гр- 1-5 у.е.;
Салат овощной 100гр- 6 у.е.;
Сыр 50гр- 1 у.е.;
Сухарик или хлебец- 8 у.е.;
Чай без сахара- 0 у.е.
Ужин:
Бокал сухого вина 250мл- 1 у.е.;
Бифштекс 100гр- 1 у.е.;
Салат из овощей 100гр- 6 у.е.
Если Вам понравилась ДИЕТА КРЕМЛЕВСКАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
