5 опасных для здоровья диет

Садясь на диету, стоит задуматься о том, будет ли она полезна для здоровья или только приведет к потере лишних килограмм. Конечно, достижение цели по весу для многих является главным, но не стоит забывать, что погоня за идеальной фигурой может обернуться проблемами со здоровьем. Поэтому перечислим некоторые диеты, которые могут быть опасны.

1. Белковые диеты. Наиболее популярной среди них можно назвать диету Аткинсона. Она является высокобелковой и низкоуглеводной диетой. Примерный рацион в этом случае практически исключает пищевые волокна, что может стать причиной проблем с пищеварением. Также велика вероятность, что при данной диете человек превысит количество насыщенных жиров, а это приведет к развитию атеросклероза и гипертонии. При этом повышенное количество белка станет причиной нарушения обмена веществ.
   
2. Низкоуглеводные диеты. Первым симптомом, с которым можно столкнуться, сидя на данной диете, является головная боль. Ее появление служит сигналом к тому, что требуется увеличить количество углеводов в своем рационе. Дополнительно может отмечаться появление характерного запаха ацетона изо рта. Это происходит из-за биохимической перестройки, в результате чего рН смещается в кислую сторону.
   
3. Бежировая диета. Полное исключение жиров из питания может стать причиной многих проблем со здоровьем. Во-первых, при такой диете могут появляться камни в желчном пузыре. Ведь жирная пища является серьезным провокатором желчнокаменной болезни. Во-вторых, бежировая диета способна привести к остеопорозу. Причина этого в том, что для усвоения кальция требуется витамин Д, который является жирорастворимым. Поэтому в отсутствие жиров хуже будет усваиваться и кальций. Также могут появиться проблемы с почками. Здесь причина в нарушении усвоения витамина А, который также является жирорастворимым. Негативно сказывается такая диета и на состоянии кожи из-за плохого усвоения витамина Е.
   
4. Рисовая диета. Она предполагает употребление относительно небольшого количества вареного риса на протяжении всего дня. При этом придерживаться такого рациона нужно на протяжении недели. Данная диета может стать причиной очень негативных проблем со здоровьем. Во-первых, сами по себе монодиеты не могут быть полезными. Во-вторых, в рисе практически отсутствуют микроэлементы, лишаясь их, человек рискует довести себя до обезвоживания. Отдельно стоит сказать об изменении баланса натрия, что может стать причиной серьезных проблем с сердцем.
   
5. Яблочная диета. При употреблении только яблок организм получает большое количество клетчатки, а также фруктозы, что способно привести к нарушению пищеварения. Также яблочная диета может стать причиной гастрита или даже язвы. Это происходит из-за высокого содержания в яблоках фруктовых кислот, которые оказывают раздражающее влияние на слизистую.
   

Как видите, некоторые диеты способны стать причиной серьезных расстройств в нашем организме. Поэтому не рекомендуется придерживаться таких режимов питания, а для похудения лучше использовать более сбалансированную и разнообразную пищу.