ДИЕТА КАПУСТНАЯ
Диеты / Диеты для похудения
Кто из нас не знаком с этим традиционно русским, вкусным, а главное полезным овощем! Капусту легко достать, она вкусна и полезна.
И конечно многие жители нашей страны любят ее. Капуста очень полезна, в ней большое количество витаминов и клетчатки, стимулирующей кишечник. Она тормозить рост раковых образований.
Капуста незаменима в рационе людей, страдающих повышенным уровнем сахара в крови и тем, у кого имеются проблемы с работой печени и почек.
Большое число различных видов и сортов капусты характеризуются различной энергетической ценностью, например: брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал.
Минимальная калорийность из всех сортов у обычной свежей (белокочанной) капусты - 26 Ккал.
В основном капустные диеты не ограничивают вас в выборе сорта, ориентируйтесь на свой вкус, комбинируйте.
Помните, что и квашеная капуста нисколько по своим полезным свойствам не уступает свежей, а ее калорийность является самой низкой всего - 19 Ккал.
В целом, как бы вы не приготовили капусту она останется полезной и низкокалорийной. Отваривайте ее, тушите, квасьте.
Капустная 10-ти дневная диета:
В основном рацион любой капустной диеты основывается на блюдах из капусты в неограниченном количестве. При обострённых приступах голода так же можно без ограничений есть свежие листья капусты.
Во время этой капустной диеты необходимо пить не газированную не минерализованную воду или зеленый чай. Необходимо отказаться от сахара, соли, мучных и кондитерских изделий.
Полностью исключить употребление алкоголя.
Меню капустной диеты:
Завтрак: зеленый чай, кофе без сахара, не газированная и не минерализованная вода.
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном/оливковом масле, отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное ( или половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
На такой диете вы теряете от 6 до 10 килограммов лишнего веса!
И конечно многие жители нашей страны любят ее. Капуста очень полезна, в ней большое количество витаминов и клетчатки, стимулирующей кишечник. Она тормозить рост раковых образований.
Капуста незаменима в рационе людей, страдающих повышенным уровнем сахара в крови и тем, у кого имеются проблемы с работой печени и почек.
Большое число различных видов и сортов капусты характеризуются различной энергетической ценностью, например: брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал.
Минимальная калорийность из всех сортов у обычной свежей (белокочанной) капусты - 26 Ккал.
В основном капустные диеты не ограничивают вас в выборе сорта, ориентируйтесь на свой вкус, комбинируйте.
Помните, что и квашеная капуста нисколько по своим полезным свойствам не уступает свежей, а ее калорийность является самой низкой всего - 19 Ккал.
В целом, как бы вы не приготовили капусту она останется полезной и низкокалорийной. Отваривайте ее, тушите, квасьте.
Капустная 10-ти дневная диета:
В основном рацион любой капустной диеты основывается на блюдах из капусты в неограниченном количестве. При обострённых приступах голода так же можно без ограничений есть свежие листья капусты.
Во время этой капустной диеты необходимо пить не газированную не минерализованную воду или зеленый чай. Необходимо отказаться от сахара, соли, мучных и кондитерских изделий.
Полностью исключить употребление алкоголя.
Меню капустной диеты:
Завтрак: зеленый чай, кофе без сахара, не газированная и не минерализованная вода.
Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном/оливковом масле, отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм.
Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное ( или половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана).
Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира.
Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений.
На такой диете вы теряете от 6 до 10 килограммов лишнего веса!
Если Вам понравилась ДИЕТА КАПУСТНАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
