Каталог ПП диет и рецептов » Рецепты » ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ

РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ

ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ
Рецепты / Горячие блюда / Другие рецепты
ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ

Диетическая запеканка — это прекрасный вариант для завтрака.
Как приятно начать свой день с такого яркого, ароматного, а главное вкусного блюда.
Готовую тыквенно-яблочную запеканку можно подавать с натуральным йогуртом, нежирной сметаной или фруктовой подливой.

Рецепт приготовления:

Вам понадобится:
  • 150гр мякоти тыквы;
  • 50гр свежих яблок;
  • половина яичного белка;
  • 5гр сливочного масла;
  • 2 ч.л. сметаны;
  • 1 ст.л. молока;
  • 1 ч.л. сахара;
  • 3 ч.л. манной крупы;

    1. Очищенную тыкву и яблоки мелко нарежьте. Немного потушите с небольшим количеством воды (до мягкости).
    2. С помощью блендера (можно взять обычную толкушку) измельчите тыкву с яблоками до состояния пюре.
    3. В яблочно — тыквенное пюре добавьте молоко, доведите до кипения, добавьте манку. Все хорошенько размешайте.
    4. В теплое пюре добавьте масло, сахар. Далее когда смесь чуть остынет добавьте яйцо (яйцо не должно свернуться). Еще раз все размешайте.
    5. Подготовленное пюре выложите в форму для запекания, предварительно смазав ее маслом и присыпав небольшим количеством манной крупы.
    6. Массу разровняйте, смажьте сметаной и запекайте в разогретой до 170 С духовке в течение 30 минут до румяной корочки. Готовую запеканку перед подачей разрежьте на порционные кусочки. Готово!
  • Диетический рецепт: ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ


    Если Вам понравился диетический рецепт ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯБЛОКАМИ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
    Ctrl
    Enter
    Заметили ошЫбку
    Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
    Обсудить (0)