ДИЕТА ОСВЕЖАЮЩАЯ РАЗГРУЗОЧНАЯ
Диеты / Диеты для похудения / Овощные диеты
Данную диету лучше использовать в сезон свежих овощей и фруктов, например летом.
Основное правило диеты: два дня в неделю — разгрузочные дни. Можно делать разгрузочные дни в начале и в конце недели. Например понедельник и суббота.
Продолжительность диеты — 2 месяца.
Для ужинов Вам понадобятся домашние «мюсли». Приготовить их несложно: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним ложку пчелиного меда, сок половины лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 гр неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху мюсли посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.
Меню диеты:
Завтрак: стакан кислого молока/простокваши (при переносимости), или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак: стакан фруктового натурального сока или немного свежих фруктов или овощей.
Обед: салат из свежих овощей (зеленого салата, лука, чеснока, редиса, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и др.), стакан натурального фруктового сока.
Ужин: мюсли домашнего приготовления.
Основное правило диеты: два дня в неделю — разгрузочные дни. Можно делать разгрузочные дни в начале и в конце недели. Например понедельник и суббота.
Продолжительность диеты — 2 месяца.
Для ужинов Вам понадобятся домашние «мюсли». Приготовить их несложно: столовую ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в трех столовых ложках прохладной воды. Перед подачей на стол добавьте к ним ложку пчелиного меда, сок половины лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 гр неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху мюсли посыпьте столовой ложкой толченых грецких орехов, миндаля или арахиса.
Меню диеты:
Завтрак: стакан кислого молока/простокваши (при переносимости), или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
Второй завтрак: стакан фруктового натурального сока или немного свежих фруктов или овощей.
Обед: салат из свежих овощей (зеленого салата, лука, чеснока, редиса, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и др.), стакан натурального фруктового сока.
Ужин: мюсли домашнего приготовления.
Если Вам понравилась ДИЕТА ОСВЕЖАЮЩАЯ РАЗГРУЗОЧНАЯ Поделитесь Вашими впечатлениями. Это поможет другим пользователям.
